打呼噜是一个让人很难受的事，打呼噜即便没有吵到别人，打呼噜也会严重影响自己的睡眠，睡眠的质量不会太好，原因是缺氧。打呼噜是在软腭的后部跟舌根的后部，这部分的空间变狭窄了，睡觉时吸气跟呼气的时候，这里就会被带动跟着震动起来。

软腭是哪呢？咱们用舌头顺着上牙堂往后舔，刚开始舔的时候，上面都是硬的，因为那后面都有骨骼，舔到后部分的时候，骨头就没有了，这从那里开始就算软腭骨了。

一般来说，人上了岁数，都会更容易打呼噜，其实这个原因并不是因为岁数，而是因为跟岁数关系比较紧密的一个因素，就是肥胖，所以中老年人打呼噜的更多些。如果打呼噜非常频繁，只要一睡着就打，每次呼吸都打的话，其实就已经比较接近一种病症了，这个叫做睡眠呼吸暂停症。这个病要判断是有标准流程的，这个标准流程特别费时间，医院，给医生演示一次完整的睡眠。

检查项目全称叫做多导睡眠监测，大概是块钱检查一次，就是块钱睡一觉去。去睡眠门诊，夹好了各种传感器，把脑电波、呼吸、心电图、血氧仪、肢体动作监测，下颌肌肉电活动，所有的仪器都接好之后，你就在医生的监控下给他们演示一个完整的失眠。医生在这个过程里监控各种指标，如果最终每小时呼吸暂停的次数超过了5次，那就是属于病人了。比较严重的病人每小时呼吸暂停会超过50次，那就是几分钟一次，这样的病人血氧浓度甚至会降低到70%以下，这就非常低了，这种情况就不是睡眠效果不好的问题了，因为他们很有可能在睡晚一觉之后，就会因为缺氧引起的高血压而发生生命危险。

有人很可能想知道，那会不会因为憋气就直接在睡眠中昏死过去呢？其实是不会的。因为，人体控制呼吸的神经会在非常非常需要的时候狂吸一口气来自救，这个过程是不需要意识来参与的。不过这样的监控流程太麻烦了，普通人还是可以通过大致的方法来判断自己是不是属于呼吸暂停症的患者。

最明显的标志就是在睡觉的时候有憋气的现象，，直到一口气憋醒，其实当我们憋醒的时候，往往意识不到自己憋气，真正能意识到的往往是睡到半截的时候，突然意识到自己刚刚深呼吸了一大口气。这其实就是因为先憋了气才导致的一种自救，必须得用力吸一口气，这是最明显的标志。

另外一个标志就是在刚刚睡醒了一觉之后，这会儿血压如果是一天中比较高的，如果有这个标志的话，那也是睡眠呼吸暂停症的一个特征。没有这个问题的人，如果睡了一夜之后，那就算他是高血压患者，这个时候测量血压也是他一天中血压相对较低的时候。所以，从血压也可以侧面判断他是不是有这个病症。

如果你从来就没有失眠这些问题，入睡很快，很轻松，2、3分钟就能睡着，但就是在醒来之后非常的累，非常的头疼，非常的困，那这个很有可能也是睡眠呼吸暂停症的标志。但是第三个标志比较模糊，因为很多神经衰弱的人，用脑多的人也会这样，所以如果你是三个标志同时满足，平时又能感觉到舌头后部跟软腭总是粘在一起的话，不通透的话，那你在生活里一定是个经常打呼噜的人，而且很有可能也是睡眠呼吸暂停综合征的患者。

整夜的睡眠质量较低，主要就是因为持续几个小时都是缺氧的状态。所以打呼噜的危害是很大的。