通常分明吃得未几，形体却虚胖水肿，小肚腩越来越大，减肥延续减不下来，这都是湿气惹的祸！

湿气重的呈现

1.脸上出油多，头发轻易出油，须要通常洗。

2.锯齿，俗称（裙边舌）、（锯齿舌）。

3.满身无力，常觉得困乏，精神不会合。

4.觉得打呼噜，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，黏稠（不易冲掉）。

6.觉得累，连讲话都懒得说，没劲儿。

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹。

8.表情惨白，原来红润的面颊不见了。

9.耳内湿，毛发粗陋，易零落。

10.寝息流口水，口臭。

11.食欲寻常，但手足无力。

12.不喜好疏通，吃完饭满身发软想躺下。

13.嘴里发粘，易坏肚子。

14.清早起来时眼睛等部位浮肿

15.手足繁重、腹部常会有饱胀感，况且手足肿，特为是大腿、臀部及腹部。

16.易口渴、喝水较多，爱吃甜食，喜爱重口。

致使水肿的缘故1.高盐饮食。2.寝息不够。（寝息不够，很轻易致使淋巴轮回碰壁，浮现水肿。）3.不良的饮水习惯。（饮水时注重，不要大口大口的豪灌，而理当小口慢喝。）4.生理期前浮现水肿。5.另外，疏通量偏低，生涯压力较大，爱吃甜食等也会致使水肿。

妨害

湿气也许布满满身，要是湿气到了头顶会致使头领不懂得，即脑子不懂得，昏昏沉沉，头重。要是湿邪布满满身也许有水肿也许形体的繁重，湿气要是妨碍了脾胃，会浮现脾湿、痰湿、内渗，浮现胸闷、不想吃东西、恶心、吐逆、痰多、形体疲倦、舌苔厚腻等一些呈现，况且湿还也许到其余的一些脏腑，都邑搅扰着这些脏腑的寻常生理机能，以是湿气太重依然理当趁早疗养。

饮食疗养1.只管防止寒凉生冷的食品：比方冷饮、炒酸奶、冰淇淋之类；寒性的食品：比方黄瓜、西瓜、猕猴桃、文旦等。2.啤酒饮料、甜食也尽或者地防止，这些也会加剧体内的湿气。3.饮食油腻：常吃油腻的食品影响了脾运化，致使湿气增加。湿气重的人要少吃牛肉、羊肉、猪肉以及油炸食品。