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人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。男性熬夜多00后熬夜人群占45.7%从深夜各时段全国熬夜族的性别分布来看，男性熬夜人群超过一半，而女性熬夜人群不到四成。从年龄分布来看，目前00后已经超过90后、60后，成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%。这些孩子晚上睡觉前，经常是手机、平板电脑不离手。在熬夜族的行业分布上，公关、媒体、游戏行业是排名前三位的“夜猫子”。此外，动漫、投资领域的人睡得也很晚。医院去年接诊1.98万失眠病人来自三军医大医院的门诊数据显示：年，有1.98万人因为失眠前来就诊。沙坪坝32岁的赵先生，喜欢打麻将，一周至少有三个晚上在麻将桌上度过。半年后，赵先生变成了“晚上睡不着，白天很疲倦，躺下又睡不着”，心力交瘁，医院就诊。医院神经内科教授说，这样的失眠病人，因为睡眠时间紊乱，导致身体机能混乱，久而久之就出现失眠的症状。而一个成年人的睡眠时间，一般应维持7-8小时。

调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好有哪些危害？好睡眠有什么标准？打鼾、多梦、失眠等怎么破？

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