题记：十年的抑郁症、强迫症，我战胜了它，愿这2个方法也能带给你帮助

说起自己患抑郁症、强迫症有十几年的时间了。我是如何爆发抑郁、强迫症的呢？那是在一个终生难忘的夜晚，当我躺在床上准备睡觉时，一个奇怪的念头闪过“我会不会在打呼噜中上不来气憋死过去”。整个人一下子如被雷劈一般，那一晚我怎么也睡不着了。

从那一晚后，我开始惧怕身边的所有事物，好的不好的，比如家里的毛绒玩具的眼神看起来很诡异，是不是一直在盯着我看，会不会因为我通过它招来厄运，我只能把它的脸转过去，就像李宏夫老师《战胜强迫症》书中讲到的那样，强迫的心对所