打呼噜在我们生活中是一种非常常见的情况，我们身边的朋友伴侣都有睡觉打呼噜的习惯，只是有的轻有的重，其实多数人在打呼噜都有一种误解，认为睡觉打呼噜是一种睡得香睡得深的表现，其实打呼噜对我们的身体健康是有很大影响的。因为打呼噜会让人呼吸出现反复的暂停，造成大脑缺氧，而且常打呼噜，还会引起低血糖症，特别严重的情况可能会诱发高血压，心律失常，心肌梗死等严重的疾病。

医学上把严重的打呼噜称为睡眠呼吸暂停综合征，如果你在睡眠的时候，每小时有五次以上超过十秒的停顿，我们就会称为睡眠呼吸暂停综合征，而且这种情况是比较严重的，生活中也有一些人平时不打呼噜，突然间会出现打呼噜的情况，免不了会感觉到非常的担心，是不是自己的身体出现了什么问题呢？

为什么有人睡觉爱打呼噜？可能与3个原因有关，不妨自测

1、白天太过劳累

现在人们的工作压力，生活压力太大，工作安排的比较紧凑，经常会有加班的情况，长时间处于这种高压的情况下，我们全身的肌肉也不会得到放松，正常来说我们睡着之后，全身的肌肉应该是处于高度放松的状态，口腔中的扁桃体也会自然而然的放松，会阻塞呼吸道，就会影响到空气的正常进出，每个人的呼吸道情况不一样，有的人相对来说比较狭窄，就很容易出现打呼噜的情况，医学上称这种情况为悬雍垂振动。如果你在白天特别劳累，睡觉的时候身体得到了放松，扁桃体会下垂的更厉害，所以会出现严重的打呼噜情况，这也是需要引起重视的

2、枕头过高或低

正常来说，枕头的最佳高度是在十厘米左右，过高过低都可能会挤压到咽喉，阻碍我们空气到的空气正常流通，就很容易出现打呼噜。所以枕头对我们的重要性是非常大的，在睡觉的时候，一定要选择适应世事中高高度适中的枕头。尽量选择十厘米左右的高度，这样有利于顺畅的呼吸。

3、睡眠姿势不对

在生活中，每个人的习惯都不一样，所以睡姿也是有所不同的，睡眠姿势不对是很容易引起打呼噜的，正常来说身体和双腿，认为宫绮睡觉时朝右侧睡是最利于睡眠的，如果睡眠姿势不正确，头躺在胳膊上睡或者仰卧睡，很容易出现打呼噜的情况。

如果你平时在睡眠中经常出现打呼噜的情况，不妨跟以上三种情况对照一下是哪种情况呢？在平时要选择高度软硬都适中的枕头，而且尽量选择正确的睡眠姿势，如果经常出现打呼噜的情况，可以在睡前吃一些葱白，能够改善呼吸道，缓解打呼噜的情况。虽然打呼噜是一种非常常见的情况，但是如果情况严重，很可能会引发疾病，甚至威胁我们的生命安全，所以在平时的生活中一定要重视起来。今天的健康小知识分享到这里就结束了，我这篇文章对你有所帮助，欢迎在下方评论区点赞或留言，也可以分享到您的朋友圈，让更多的人知道，感谢您的阅读。

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