生活中有不少人经常打呼噜，在睡觉的过程中会发出特殊的声音，而出现这种情况主要和上呼吸道狭窄有关，当然，过度饮酒，扁桃体肥大都会引起，需针对具体的原因采取合理的改善措施。然而，有部分人对打呼噜表现不以为意，认为是正常情况，还总觉得睡得香才会有这种表现，殊不知打呼噜不处理许多不良后果会随之而来。

打呼噜不处理有哪些危害？

1、容易嗜睡或者乏力

打呼噜不处理会有不良后果，更容易出现白天疲劳，乏力表现。因为本身打呼噜会影响正常睡眠，保持健康的人一觉睡到天亮，身体得到良好的调节之后白天精神状态良好，不容易疲惫乏力或者注意力不集中。但是，反复打呼噜，睡到半夜因为打呼噜又突然间醒过来，白天就会出现乏力的表现，进而对工作，学习造成影响。

2、引发头痛

打呼噜严重还可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，有部分人之所以头痛也是打呼噜持续带来影响，在睡觉的过程中呼吸顺畅，及时获取氧气，才能提供给身体需要的组织，器官。但是，反复打呼噜没有正确调节，后续呼吸受到影响，可能会让大脑缺氧，这样醒来后出现头晕，头痛的可能性大，也要正确调节来改善。

3、降低记忆力

面对打呼噜不注意处理会让大脑功能降低，大脑是人体重要的指挥官，许多的指令都由大脑发出。部分人之所以记忆能力逐渐降低，原因是持续打呼噜，会在睡觉的过程中呼吸暂停，血液中氧气减少，无法及时提供给大脑的神经以及重要组织，会持续影响大脑健康，进而有记忆力降低，精神状态差等情况。

4、影响他人睡眠

出现打呼噜需要及时应对，特别是那些嗓子发炎，咽喉部位肌肉松弛的人，若没有正确处理，不良后果是影响他人睡眠。因为在打呼噜的过程中会发出特殊的声音，睡在同一间屋子，别人听到这种声音会难以入眠。

如何改善打呼噜症状？

要让打呼噜表现缓解，可以改变睡眠的姿势，一般侧卧位入睡比较适宜，可以避免局部的软组织，肌肉变得松弛而出现呼吸道狭窄情况。另外，适当垫高枕头，可以增加咽喉部位的空间。还可以通过远离酒精，合理减肥等方式来实现。