不用去验血，就能知道自己缺啥这张表一定
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知道你的身体缺啥不？ 医院验血 对照下表就全都明白啦！ 看头 ■头发发黄、发焦 补蛋白质 ■头发疏稀无光 补蛋白质和维生素A ■白发 补叶酸、泛酸、对氨基苯甲酸 ■经常掉头发 补卵磷脂 ■头发开叉 补维生素E ■起头皮屑 补硒、维生素B2 ■头痛 补B族、维生素C、维生素E ■脑中风 补维生素C、维生素E ■头晕 补锰 看眼 ■眼球发黄，肝脏不好 补维生素E ■白眼球发蓝的人，贫血 补铁 ■有眼屎、流泪，肝不好 补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A) ■夜盲、结膜上皮角化 补维生素A ■眼结膜充血、畏光 补B2 ■预防白内障 补维生素C、维生素B2、胡萝卜素 ■近视眼 补钙镁片 ■眼袋、黑眼圈 补维生素E、蛋白质透明脂酸钠 看耳朵 ■耳尖有竖纹，心脏供血不足 补维生素E ■耳鸣的人，肾不好 补维生素E、维生素C ■耳朵发红，末梢微循环有问题 补B族维生素 ■耳朵痒 补维生素E 看鼻子 ■鼻炎 补B族维生素和维生素C ■鼻子尖发红(酒糟鼻) 补B族维生素 ■鼻出血 补维生素C ■鼻窦炎 补维生素C、维生素A ■鼻梁有横纹，心脏供血不足 补维生素E 看嘴 ■口干舌燥，预防口角炎 补B族维生素 ■舌头发红 补B族维生素 ■牙龈水肿出血 补维生素C ■舌头水肿、猩红舌、地图舌 补B族维生素 ■咬舌子、说话不利索 补B族维生素 ■龋齿、睡觉叩牙 补钙镁 ■口腔严重溃疡 补蛋白质或B族维生素 ■舌尖发红、草莓舌 补B族维生素 ■嘴唇发紫，供血不足，微循环不好 补维生素E ■口臭 补维生素B、维生素A ■风火牙痛 补维生素C 看手 ■手指关节发红，微循环不好 补胡萝卜素A、蛋白质 ■手指甲有竖纹 补蛋白质粉 ■手指甲有横纹 补蛋白质、铁 ■手指甲软 补卵磷脂 ■手指关节肥大 补钙镁片 ■手上长茧 缺蛋白质 ■手脚冰凉，微循环不好 补B族维生素，维生素E ■指甲上有白带 补蛋白质、叶酸和维生素C ■指甲又干又脆 补维生素A和钙镁 ■灰指甲(真菌感染) 补双歧杆菌和乳酸杆菌 ■手指甲有白点 补锌 ■手指甲凹陷上翘 补铁 看皮肤 ■冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁 补鱼油和铁片 ■皮肤干燥、毛囊角化 补维生素A ■皮下出血 补维生素C ■水肿 补蛋白质、维生素B6 ■皱纹增多 补水、胶原蛋白 ■脸色发红、有血丝，心脏不好 补维生素B ■浑身瘙痒，缺锰 补钙镁片 ■预防粉刺、雀斑 补B族维生素 ■扁平疣 补维生素E、维生素A ■伤疤 补维生素E ■伤口不愈合 补维生素E ■皮炎、赖皮病 补锌、维生素A 其他 ■腰酸背痛 补钙镁片 ■甲状腺肥大的人 补B族维生素 ■糖尿病 补纤维素、蛋白质、B族维生素 ■便秘 补VB、C，纤维素 ■思想压力大 补VC、VE、B族维生素 ■预防感冒 补VA、VC、VD ■增加记忆力 补B族维生素、VC、E ■骨质疏松，易骨折 补VD、VC、钙镁 ■下楼腿痛 补蛋白质和钙镁 ■腹泻 补B族维生素、VK ■胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除 补蛋白质、钙镁 ■抽筋 补钙镁 ■睡觉打呼噜 补大蒜素 ■痔疮 补VB6 ■关节炎 补VC、VE ■静脉曲张 补VE、类黄酮 ■脂肪肝 补蛋白质粉、B族维生素 如需用药，请咨询医生， 不能自行随便用药！ 来源：养生中国 劳动报新媒体编辑：周甸 这下知道自己身体缺什么了吧！快将这份对照表告诉更多的人！再给小编点个大拇指哦！ 赞赏 |
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