白天身体劳累，夜晚睡觉时就容易打呼噜。

开出租车的郑先生因为呼噜声太大被妻子

要求分房睡！大老爷们儿睡觉打个呼噜

难道不是件很正常的事吗？

直到郑先生白天总感到昏昏沉沉，

甚至接连发生交通事故，到医院检

查后发现竟然是打呼噜惹的祸！

这到底是怎么回事？

首都医科医院呼吸睡眠中心

郭兮恒

打呼噜是一种病吗？

打呼噜是一种病！

打呼噜是导致睡眠质量差的一个祸根，

不但会让人昏昏沉沉、注意力下降，

还有可能会造成身体多脏器、

多器官的损坏。

什么样的呼噜声潜藏着健康隐患

哪种呼噜声最危险？

1.急促的呼噜声；

2.声音巨大的呼噜声；

3.间隔长的呼噜声；

最严重的类型就是打鼾的过程中会出现

呼吸中断、暂停的现象。这样的话不仅

会造成睡眠质量下降，而且还会造成对

身体多脏器、多器官的损害，另外还会由

于缺氧造成代谢的紊乱。例如会出现糖尿

病、肥胖、肿瘤，严重的话还会发生猝死。

如何预防睡眠呼吸暂停？

1.控制体重；

如果将体重控制在正常范围内的话，

睡觉打鼾就会得到非常明显的缓解；

2.侧卧睡觉；

仰面睡觉时，打鼾和呼吸暂停现象

都会加重，若侧卧睡眠的话，不论是

左侧位还是右侧位，打鼾和呼吸暂停

都会得到缓解。

3.戒烟戒酒；

抽烟、喝酒都会诱发和加重打鼾现象。

4.防止过度疲劳；

过度劳累，身心疲惫，

休息不好也会加重打呼噜的现象。

5.晚饭不要过晚、过饱；

晚饭吃的太晚、太饱也对有打鼾及

呼吸暂停问题的朋友们是很不利的。

原来我们司空见惯的打呼噜背后隐藏着这么多的健康隐患！所以说啊，不要轻视打鼾这个“小”问题，更不能当做是习惯，这可能是你身体发出的一种健康信号！您收到了吗？如果长期持续打呼噜、尤其是越来越严重甚至出现呼吸暂停，要及时就医，早发现早治疗~~

编辑：绮绮妹审核：陈传泽

本文来源：中央一台

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