打呼噜往往被认为是睡眠好的代名词，但是生活中却极少有人知道打呼噜其实是一种病，而且严重的还可致命！

一睡觉就打呼噜？明明睡得很“香”，白天却仍然犯困、无精打采？小编提醒你！如果你有这样的经历，要小心这可能是“鼾症”，即阻塞性睡眠呼吸暂停的典型表现，同时要重视是否有心血管疾病。

“鼾症”的学名为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要是由于睡眠时维持上气道开放的肌肉松弛，出现气道塌陷堵塞，而引起的一种以打鼾和呼吸暂停为临床特征的睡眠呼吸障碍性疾病。

医学研究表明，轻度的鼾声对人体健康影响不大，引起医学界的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧。

时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害；引起大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，对心血管系统损害甚大，可引起高血压、冠心病、脑梗、心率失常、心肌梗死、心绞痛、中风、性功能障碍等，严重者可致夜间猝死。儿童鼾症则会影响身体与智力发育。

患有“鼾症”的病人常常不自知，医生提醒，如果发现自己或家人有以下症状，医院进行睡眠呼吸监测。

打鼾，且鼾声很大，尤其是已经发生过心脑血管事件或合并有心脑血管疾病高危因素的人群，强烈建议筛查！

白天嗜睡或思睡，不分时间、场合都会不知不觉不可抑制地进入梦乡。开车驾驶如果有这种现象要高度重视，排查是否患有“鼾症”。

睡眠呼吸暂停会导致肾小管功能受影响，引起夜尿增多。若中年人或青年人出现夜尿次数多的情况，要提高警惕。

大脑缺氧、频繁憋醒，导致夜间睡眠质量差，容易使人情绪不稳定、烦躁。早上起来易出现头痛、无力、注意力不集中等症状。

主要表现有肥胖特别是腹型肥胖、脖子短粗、小下颌等人群，也要警惕自己是否被睡眠呼吸暂停“盯”上。

不过，即使没有上述典型症状，但患者合并有心血管疾病的情况下，建议同样要加以重视，需要积极排查。

对于症状严重的“鼾症”患者，一定医院就医！而症状稍轻的，小编也教你几招来改善！

将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。

每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果那么就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能够太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子的下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧。

用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够提高咽喉部黏膜的血液供应，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。

每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以有效润滑咽喉，保持晚上睡觉的时候呼吸通畅。

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