小编为各位小主送福利的日子终于来咯~

今天给大家推出---《巴西柔术讲解》第二集！

在教程第一集中，小编已经简单给大家介绍了何为柔术？以及柔术的各种好处所在，还有我们的帅气教练马克-杰罗！

下面是我们的马克-杰罗教练和他的朋友给大家带来的巴西柔术讲解的第二集教课视频，一起来学学吧！！！

本次的巴西柔术讲解教程带来的是脚踝锁。脚踝锁是针对足部关节的巴西柔术锁技技术。其动作要领是双腿盘住对手单腿，脚跟抵住对手胸腹部，腋下夹住对方脚面，肘腕别住对手脚跟，双手相扣锁死对方脚踝，挺胸，扭转肘部，撕裂对手脚踝韧带。

　　脚踝锁技术配合：倒地状态搂住对手单腿，拖倒对手，寻找机会施展脚踝锁制服对手。

赞赏

长按







































长沙哪儿有治疗白癜风的医院
南宁白癜风专科医院