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大家好，我是太湖新城区康满堂何梦姣，首先，祝大家元旦快乐！

今天我给大家介绍一下，治疗打呼噜的小窍门。

许多人都有打呼噜的困扰，很多人认为打呼噜就意味着睡的香，实则并不是这样，打呼噜是身体的某种疾病导致的。

打呼噜又称打鼾，医学术语为鼾症、睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等严重的心脑血管疾病。

打呼噜对儿童的危害：来自香港医学界的信息表明，每名孩子中大约有5个患有恶性打鼾疾病，这种疾病可引起儿童发育不良，或者心脏衰竭。

打呼噜对中青年人的危害：由于现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，中青年人的工作、学习、生活压力越来越大，烟酒侵蚀和进食肥厚油腻物品的程度也越来越严重，致使中青年人经常处于各种原因造成的身心疲惫之中，心脑血管疾病的发生率也越来越高。

打呼噜危害怀孕妇女：欧美国家的研究人员提出，孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆子痫的机率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。

打呼噜危害老年人：老年人，就健康而言，这本已是一个“多灾多难”的群体。一方面打鼾会“造就”一些疾病，如高血压、心脏病、脑血栓等。另一方面由于老年人群多已不同程度地患上了这些疾病，故恶性打鼾无异于“落井下石”，使他们的病情“雪上加霜”，更加顽固难治。

由于对这类疾病防治意识不足，在发病初期不把它当回事，等到疾病严重才想到治疗。任何疾病都应做到早发现、早预防、早治疗。那么治疗打呼噜的小窍门都有哪些呢？接下来就让我给大家介绍一下吧！

许多人睡觉都喜欢将枕头垫的非常高，觉得这样睡觉非常舒服，但是枕头太高容易加重打呼噜的情况，人们睡觉时建议选择高度适中的枕头，这样能够有效的缓解人们打呼噜的情况。

睡眠环境对睡眠质量的影响非常大，如果卧室当中比较干燥，那么很容易让鼻腔当中的呼吸不够通畅，从而就引发了人们打呼噜的情况，所以想要治疗打呼噜一定要保持卧室当中适当的湿度，如果过分干燥是可以放置一个加湿器。

冬天的气温比较冷，许多人觉得睡觉之前喝点酒能够起到暖身子的作用，可以帮助更好的入睡，但是喝酒会导致身体血压上升导致呼吸道变得狭窄从而引发打呼噜的情况，人们如果平时有打呼噜的情况，在睡觉之前最好不要喝酒。

每个人的睡眠习惯都不一样，有的喜欢仰躺着睡，有的人喜欢侧卧着睡，人们如果睡觉时会打呼噜，那么建议选择右侧睡的睡姿，这样能够让人们呼吸的更加顺畅，从而缓解打呼噜的情况。

一般来说身体肥胖的人睡觉都会打呼噜，这是因为额外的体重对颈部以及肺部造成了额外的压力，从而就引发了睡觉时打呼噜的情况，想要治疗打呼噜一定要加强锻炼减轻体重，避免肺部的压力过大。

蜂蜜水具有非常好的润喉效果，在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，是可以让呼吸更加的顺畅，人们晚上睡觉时也能够避免发生打呼噜的情况，人们如果经常打呼噜，那么建议睡前喝上一杯蜂蜜水哦！

生活当中常见的食材葱白具有很好的杀菌作用，能够帮助鼻腔粘膜抵御感染，还可以舒缓发炎的粘膜，在睡觉之前吃上一根葱白是可以帮助清理避道，让晚上睡觉时呼吸更加的顺畅，缓解打呼噜的情况。

今天的分享就到这里，最后，祝大家元旦快乐，新年快乐！