很多人睡眠时会打鼾，熟睡时，如果呼噜声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低，就标志着上气道狭窄加重，有上气道阻塞的发生，便会引起睡眠呼吸暂停。若每小时呼吸暂停发生5次以上，且伴有白天嗜睡的现象，则患有睡眠呼吸暂停综合症。肥胖与睡眠呼吸暂停关系非同小可，在肥胖人群中，睡眠呼吸暂停发生率约为50%～70%，远远高于正常体重人群。据统计，每年因睡眠中呼吸暂停，导致的窒息死亡案例呈急速上升的趋势！

睡眠呼吸暂停综合征的日常表现形式

如果你有了以下表现就有可能合并了睡眠呼吸暂停，请高度重视起来并及时进行减肥治疗，医院就诊！

1、睡眠时响亮而不均匀到呼噜声；

2、睡眠过程中被同室者目击到到呼吸暂停现象；

3、睡眠时窒息感或反复夜间憋醒，睡眠不宁；

4、晨起口干、头痛头晕、睡眠不解乏；

5、白天疲劳无力、头昏脑胀；

6、白天嗜睡：看书、看电视、开会、坐车、听课甚至开车时不可抑制地打瞌睡。严重者会因瞌睡造成交通事故或其他意外事件的发生；

7、记忆力减退，反应迟钝，性格改变；

8、难以控制的顽固高血压或睡醒后血压较睡前升高；

9、夜间多尿、遗尿，男性功能减退等。

肥胖特别是向心型肥胖者与睡眠呼吸暂停关系更为密切。

1、肥胖可增加颈部、上气道脂肪或软组织的沉淀，使得上气道解剖结构狭窄，睡眠时上气道更容易塌陷、阻塞；国内外许多研究发现，睡眠呼吸暂停的发生与颈围关系密切，颈部脂肪沉淀越多、脖子越粗，约容易发生睡眠呼吸暂停；

2、肥胖患者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加、胸廓顺应性下降、膈肌上抬，可以影响患者睡眠状态下的呼吸功能；

3、睡眠呼吸暂停与肥胖互相加重，形成恶性循环。由于睡眠呼吸暂停综合症的患者长期缺氧及慢性睡眠片段导致控制摄食的中枢功能障碍及机体糖脂代谢紊乱，再者，患者白天嗜睡，活动量减少，能量消耗下降，进而加重肥胖。反过来，肥胖又加重睡眠呼吸暂停，周而复始形成恶性循环。

所以，肥胖合并的睡眠呼吸暂停可通过减肥得到缓解，甚至让鼾声消失！

卡优平减肥专家为你推荐健康安全的减肥方式

1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

3、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

4、当具有不良饮食习惯或某一餐摄入脂肪过多时，加用一粒卡优平?奥利司他胶囊抑制脂肪吸收，预防肥胖。

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（部分图文来源网络）

整理编辑：小优

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