睡眠有多重要，想必人人都有体会。如果一晚不睡，第二天就会头痛难受，精力无法集中，记忆力减退，种种不适接踵而来。要是长期睡眠不足，那么带给身体的伤害就更大了。为了睡个舒服的觉，每个人都会采用自己认为舒服的方式，但是以下这几种睡姿看似舒服，实际对身体没有好处，还暗藏着健康隐患。大家不妨对照着看下，自己是否中招，如果中招，那么希望你尽快改掉。

1、身体蜷缩成一团睡

有的人不论左躺还是右躺，都会将自己蜷缩成一团睡，就像婴儿一样，我们一般会认为这是缺乏安全感的一种表现。

如果不是因为睡觉的环境太冷，得将身体蜷成一团，保持热量的原因，而是一种习惯的话，那么这个习惯可一定要改。

因为这种睡姿，会使得身体脊柱严重弯曲变形，从而压迫到脊柱旁边的肌肉和神经。第二天醒来轻则会感觉腰酸背疼，重则有可能导致大脑缺氧。而发育中的青少年这样睡还会影响身体发育。

2、仰卧双手压在胸口上睡

这种睡姿是大多数女性最喜欢的一种。一般仰卧时，有些人会将双手放在胸口上，有些人会将双手放在肚子上，还有的人会将双手放在头侧，呈大字睡。虽然这种睡姿比较舒服，但是对身体伤害也是很大的。

如果仰卧睡觉将手放于胸口的话，睡着后，手的重量会压迫心脏，易做恶梦。如果睡觉的枕头太低，不到10厘米，还会压迫到咽喉，影响呼吸，造成打呼噜，憋气，降低睡眠质量，第二天起来觉得依然很累没有休息好。

3、左侧睡

左侧睡的姿势比较适宜于孕晚期的孕妇，但对大多数人来说都是不健康的一种睡姿。因为当孕晚期时，左侧睡有利于减轻子宫对主动脉的压迫，保证子宫供血充足，可以给胎儿提供充足的氧气，有利于腹中宝宝的生长发育。

但是对于大多数普通人来说，不提倡这种睡姿，因为我们身体的主要器官，心脏，肝，胃等都位于身体左侧，经常左侧睡会压迫到这些重要器官，增加心脏和胃的负担。不过如果是已经患有胃病的人，此时选择左侧睡，有利于减轻胃部的不适。

4、趴着睡

有些人喜欢趴着睡，觉得睡得快，不容易打鼾。但是趴着睡会压迫身体内脏器官，影响心脏和胸部的血液循环。而且对于爱美的女性来说还有损于美貌。因为趴着睡，会使得面部受力严重，容易产生皱纹。

再是趴着睡会压迫到胸部，造成胸部血液循环受阻，胸部细胞就得不到很好的滋养，容易导致乳腺疾病。所以女性要想维持年轻态，就不要趴着睡，趴着睡的女性容易衰老。

说了这么多，那么最好的睡姿是什么呢？

建议大家右侧睡，这种睡姿有利于血液循环，可以保证心脏供血充足，帮助入睡。爱打呼噜的人这样睡，还有利于避免出现呼吸困难的现象。

总之，为了身体的健康，还是尽快改掉不良的睡姿，选择正确的睡姿，这样才有利于提高睡眠质量。

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