长期打呼噜，可能会导致记忆力下降。

打呼噜一般是因为

咽部通道变窄

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉间，始终会留出咽部这个通道。如果这个通道变窄、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音，形成打呼噜的现象。

一般什么类型的人容易打呼噜

较胖的人

较胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人比较容易打呼噜。

长期打呼噜或是打呼噜严重的人一般都有

睡眠呼吸暂停综合征

研究发现：长期打呼噜或是打呼噜严重的人一般都有睡眠呼吸暂停综合征，在睡觉的全过程中会出现呼吸暂停，导致血中氧气减少。

长期打呼噜或者打呼噜严重，可能会影响

记忆力

长期打呼噜或者打呼噜严重的人，睡觉时吸入的氧气会比正常人少，长期可能会影响记忆力。

对于一般打呼噜的人，可以尝试什么缓解方法

选择一个高度合适的枕头

如果枕头高度过高，会导致咽部的气道折叠，让气道更狭窄，容易打呼噜。对于一般打呼噜的人，选择一个高度合适的枕头可以缓解。

对于打呼噜和听别人打呼噜，你有什么特别的体验吗？

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