无意间看到了一则有关肾结石的新闻报道，着实让我吃了一惊！该新闻称，一56岁阿姨因右侧腰疼医院诊治，影像检查后发现其右肾已被结石填满，需切除右肾方可痊愈。在手术结束后，医生对结石数目进行了清点，数量竟多达颗。

颗结石

虽然肾结石发病率较高，约每10个人当中就会有1人患病；但通过调整饮食、积极治疗就可防止结石形成和复发，不至于发展到切除肾脏的地步。究竟该如何预防肾结石呢？快跟随小编的脚步一起学习下吧！

什么是肾结石？

肾结石是由部分晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏异常聚积，形成较坚硬物质而导致的泌尿系统疾病。多发生于青壮年，男性多于女性，男女发病比例约为2-3:1。其复发性较高，若不经治疗，5年复发率可达35%-50%。结石复发不仅可增加医疗成本，还可增加慢性肾脏病风险。

肾结石的分类

根据结石构成成分可分为草酸钙结石、磷酸钙石、磷酸铵镁结石、尿酸结石和胱氨酸结石5类。各类结石的特点见下表：

不同成分结石的一般特点

肾结石的早期表现

1.腰部剧烈疼痛

腰部剧烈疼痛是肾结石较为典型的症状之一，通常在运动之后或者夜间突然发生。患者疼痛感较为明显，坐卧难耐，同时还会出现下腹部疼痛、恶心呕吐、脸色苍白等现象。

2.血尿

根据临床数据显示，80%的肾结石患者会出现血尿。然而，仅有少部分能够用肉眼发现尿呈红色，大部分患者都是通过验尿之后才能发现。

3.发热

部分肾结石可诱发细菌感染，从而导致发热。倘若细菌不能及时排出，可能会造成败血症，严重者会因此死亡。

预防肾结石的方法

1.多喝水

多喝水可增加尿量，减少尿液中矿物质和盐类的积聚，降低结石形成风险。但需要注意的是，并不是所有液体都可降低肾结石风险，如酒精和甜饮可增加结石风险。此外，还需注意液体中的钠含量。

2.减少盐摄入量

高钠摄入可减少肾小管对钙的重吸收、导致水潴留和脱水。成年人盐摄入量为≤mg/d（约等于1勺食盐）。常见高盐食物有：熟食肉或熏肉、大多数包装或加工食品、薯条、罐头汤、即食面或小菜以及含有其他类型钠的食物，如碳酸氢钠，磷酸二钠，味精，发酵粉，亚硝酸盐和亚硝酸钠。

3.摄入足够的钙

虽然草酸钙是肾结石中最常见的化学成分，但饮食中增加含钙食物有助于降低结石风险。常见高钙食物有：乳制品、橙汁、豆浆、豆腐、豆类食物等。

4.维持健康的体重

超重可增加肾脏负担，但减肥需要安全健康—快速节食、低碳水化合物饮食和高动物蛋白饮食均可增加肾结石风险。

5.减少含草酸的食物

肾结石可由许多不同的化合物组成，包括尿酸、鸟粪石和半胱氨酸，最常见的为草酸钙。富含草酸的食物有：葡萄柚和蔓越莓汁、土豆、大豆、菠菜、腰果、花生、巧克力、大黄、甜菜、芦笋、芹菜和西芹、茶。

6.增加枸橼酸摄入量

约60%的肾结石患者患有低枸橼酸尿或枸橼酸水平过低。多吃水果和蔬菜等碱性食物可促进尿枸橼酸排泄；此外，橙汁含有丰富的钾，可促进尿枸橼酸盐排泄。

来源：医脉通肾内频道

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