俗语说得好：“早睡早起，没病惹你。”人的一生中，大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但有些人总是睡不着，有些人总是睡不够；有些人老是爱做梦，有些人睡着就打鼾。睡眠不好，不仅会引起失眠、焦虑、烦躁、神经衰弱、记忆力减退等疾病症状，严重者还会引起心脑血管疾病，危及生命健康。

睡眠不好可以吃安眠药吗？

总是睡不够应该怎么办呢？

经常做梦，意味着睡眠质量不好？

本期《医科全说》，广西医院

神经内科罗曙光主任医师为您解答

罗曙光

●神经内科主任医师

●从事神经病学临床、教学和研究三十余年，主要研究领域为睡眠和情感障碍、运动障碍疾病以及癫痫等疾病，作为第一作者或通讯作者在国内外核心期刊发表论文30余篇，其中SCI4篇。

睡眠障碍是种什么类型的疾病

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睡眠障碍是指睡眠的数量、质量或时间发生紊乱，或在睡眠中，睡眠觉醒转换时发生异常的行为或生理事件。包括睡眠数量、质量和时间上的混乱，或者在睡眠和清醒转换过程中，发生了行为和生理上的行为异常，就叫睡眠障碍疾病。

睡眠不好有哪些危害

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睡眠不好会引起第二天的精神状态不佳、疲劳健忘、头昏头痛、适应能力下降，工作效率、学习能力下降。其次还会引起精神方面的一些症状，比如情绪不稳、心境不平静，出现抑郁、焦虑的症状，甚至严重的也会出现自杀、悲观的情绪。睡眠障碍疾病也还会引起内分泌功能的混乱，比如皮质激素分泌增多，引起肌肉分解。在儿童中，睡眠障碍疾病还会影响生长激素的分泌，儿童如果长期睡眠不好，会影响到身体的增高。

打鼾是睡得香吗

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打鼾即是人们常说的打呼噜，有些人常误解夜间打鼾就是睡眠睡得香，其实不然，当上气道病变严重引起打鼾，造成呼吸暂停低通气指数大于等于5次/小时以上，是一种病理生理现象，也就是我们说的睡眠呼吸暂停综合征。而小于5次/小时就是单纯的鼾症。如果睡眠呼吸暂停综合征严重，对身体造成的损害是非常大的。

失眠应该怎么治疗

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正确认识偶尔的失眠，每个人都可能发生，有一些应急事件或者换一个环境，出差旅游，环境不对，天气的变化炎热都有可能会失眠，这是一种正常的现象、不用过于紧张。只有当这些反复的失眠趋向慢性化，比如频繁地造成了难入睡，睡眠易醒，睡眠不能维持6个小时，而且造成次日的社会生活能力下降，这时候就建议到专科睡眠门诊、精神心理卫生科、神经科专业门诊去对症治疗。防止失眠障碍慢性化而造成其他疾病发生，避免与失眠障碍共病的疾病病情恶化。

内容来源：神经内科、宣传科、广西广播电视台

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