孕期的时候睡觉，孕妈妈有没有打呼噜呢？你可能觉得打呼噜是因为睡得太香了，其实你理解错了，孕期打呼噜跟这2点原因有关，而且还需要注意着。

记得刚怀孕的时候，老公第二天总说我睡觉打呼噜，吵的他睡不着，我说我什么都不知道，因为自己又听不到一觉到天亮了。

听他一说，我还觉得是我睡得太香了。其实孕期打呼噜主要受这两方面的影响。

1、孕妈妈增重太多导致

如果孕妈妈增重太多，变胖的身体导致肌肉的张力下降，引起上气道狭窄，会出现打呼噜的现象。

2、雌激素水平增高导致

这应该是大多数孕妈妈打呼噜的原因，雌激素水平增高，容易引起鼻腔腺体分泌增加，粘膜发生肿胀，从而引起打呼噜的现象。

怎么才能避免孕期打呼噜呢？1、控制自己的体重孕期的时候要管住自己的嘴，不要暴饮暴食。尽量少食多餐，多吃清淡的食物，荤素搭配。少吃油炸食品，热量高的食品，造成脂肪的堆积，导致增重过多。

2、注意孕期的睡姿孕期推荐的睡姿是左侧卧位，注意不要仰卧，尤其是肚子大了之后，仰卧更容易造成打呼噜的现象。

为什么要预防打呼噜呢？

因为打呼噜的时候可能会出现短暂的呼吸暂停现象，容易导致血压上升，阻止血液流向胎儿，会导致胎儿的短暂缺氧。

所以说孕妈妈打呼噜的话一定要注意一下。

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