睡觉打鼾是很多人都有的情况，打鼾又称鼾症，医院医生介绍说，睡觉打鼾具有一定潜在危险的疾病，除导致或加重呼吸衰竭外，还是高血压、冠心病、心肌梗死及脑血管意外等疾病的独立危险因素，是临床猝死的常见原因之一，八大方法教您远离打鼾困扰，下面我们一起来详细了解。

八大方法助您远离打鼾困扰

　　一、注意解除上气道阻塞 　　临床研究表明打鼾患者常存在上气道阻塞，如果经检查分析上气道阻塞因素可以去除时就应该选择外科治疗。临床上打鼾的手术常分二期进行。一期手术主要是鼻腔通气功能重建，有效概率约为61%-67%。只有一期手术未完全缓解的患者才需要行二期手术，二期手术的有效概率可达90%，甚至更高。因此，术前明确气道阻塞部位及阻塞因素尤为重要，可以说阻塞部位的确定是影响手术疗效的关键因素。 　　二、注意伴发病的治疗 　　打鼾患者由于长期存在低氧高碳酸血症，往往会合并严重的内科疾病，如高血压病、心脏病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能异常等。在打鼾治疗的同时，千万不能忽略这些伴发病的治疗，无论在术前、术后都应加强内科处理，以减少和避免打鼾治疗过程中的危险因素。 　　三、注意控制体重 　　适量减肥肥胖是导致打鼾的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，对于改善打鼾病人症状有一定的疗效。 　　四、注意戒酒 　　酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值，延长呼吸暂停时间。打鼾病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞，所以在睡前3-5小时不能饮酒。 　　五、注意避免使用镇静剂 　　安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打鼾患者睡前不宜用安眠药。 　　六、注意保持侧卧位的睡眠姿势 　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打鼾患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。 　　七、注意气道正压通气治疗 　　气道正压通气(CPAP)是一种微创性通气技术，被认为是打鼾较有效的内科治疗方法。对改善白天困倦、嗜睡等症状，消除打鼾，改善呼吸暂停和低通气，纠正夜间低氧血症有明显疗效。 　　八、注意坚持定期随访 　　打鼾治疗是终生性的，随着年龄及体重的增加，病情有加重的可能，所以需要严密的随访来能够治疗成功。随访的意义在于无论采用哪种治疗措施，均需要让医生充分了解病情的进展，有效地和患者进行沟通，帮助患者实施各项诊治计划，能够治疗成功。

温馨提醒：　

打呼噜虽常见，但打呼噜所带来的危害却是不能小瞧的，不仅影响患者的睡眠质量，严重还会有生命危险。建议经常打呼噜的人最好能有足够的重视，及时寻求医生的帮助，远离打呼噜所带来危害。若是对于打呼噜还有其他疑惑的，可以给我们留言，为您更为详细的解答。

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