有证据表明，当一个人的生活方式与内在生物钟长期不相符时，患上多种疾病的风险会增加。比如，肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂，以及阿尔茨海默病等严重的脑部疾病，乃至肿瘤的发生发展。

睡得不够不健康，“睡不醒”“睡不好”也不健康。“睡不醒”的标准是24小时睡眠时长超过了10小时，严重者会发展为“嗜睡症”。“睡不好”则是指睡眠过程没有连续性，比如，经常醒来、梦游、说梦话、打呼噜等。这其中最常见的是打呼噜和（或）睡眠呼吸暂停。

睡觉爱打呼噜的人，我们将其定义为“睡不好”的人。原因是打呼噜的人虽然看起来睡得很“香”，但其实他们很难进入深睡眠，其表现是到了白天精神不振，总觉得没睡够。

睡眠呼吸暂停是具有潜在危险的常见病症，可表现为：睡眠打鼾、反复呼吸暂停、夜间反复憋醒、血压升高、心绞痛、心律失常、晨起头痛、白天嗜睡和记忆力减退等各种表现，严重者甚至可能出现夜间猝死。我们对睡眠呼吸暂停的定义是“呼吸停止10秒以上”，医院进行夜间呼吸睡眠的监测，明确其发生的类型、程度和原因，再进行相应的治疗。

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