影响伴侣睡眠

　　睡觉的时候肯定是要跟伴侣一起的，但是如果一方出现打鼾的情况，就很容易造成自己的伴侣因为打鼾声音吵得难以入睡或者睡眠质量变差。

　　打鼾吃什么好

　　茶

　　喝茶的好处有很多，其中有一个效果就是可以减少痰液和气管堵塞，这样就能起到缓解打鼾的效果了。所以在平时的时候可以通过选择喝茶来治疗打鼾。

　　蜂蜜

　　每天在睡前的时候喝点蜂蜜不仅可以治疗打鼾，也可以起到促进睡眠的效果。因为喝蜂蜜的话可放松我们的喉咙，并且蜂蜜的抗菌抗炎特性是可以起到减轻喉咙堵塞充血的情况发生。

　　洋葱

　　吃洋葱也是可以治疗打鼾的，因为洋葱跟蜂蜜一样都是具有很强大的抗炎效果，而这个抗炎效果还能帮助我们清理我们的鼻道，不会把空气全部都堵塞住。

　　姜黄

　姜黄也算是一种具有抗炎效果的食物，并且这个效果在防治打鼾的方面是非常有效的，并且其副作用也是非常小的。在平时的时候可以选择去药店或者调料点买姜黄回来泡水喝治疗打鼾。