生活中，我们常常会被打鼾的声音而搞的心烦意燥，面对舍友、家人、爱人的打呼声，我们能做的就是比他们先睡着，可是也有半夜被吵醒的情况，为何打鼾的人吵不醒自己呢?相信这是很多人都疑问的。

　　打鼾为啥吵不醒自己

　打鼾的情况是发生在打鼾者睡眠的深度阶段，而人处在这个阶段时是最不容易被吵醒的，而且我们的身边其实也存在这许多的噪音，只是自身已具备了这种机制让我们可以忽略掉身体发出的噪声。

　　怎样做好预防工作，提高睡眠质量呢

　　1、选枕头：软点有弹性、高低合适，利于呼吸通畅。

　　2、睡前别饮酒：饮酒会导致血糖血压升高、呼吸道变窄，呼吸不畅。

　　3、使用加湿器：保持卧室空气湿润，能避免喉部和口腔干燥。

　　4、睡前吃些蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。

　　5、适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。

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