您知道吗，看似平常的打呼噜，它背后却隐藏着很多的健康隐患，那么到底打呼噜会给我们的身体带来什么样的危险呢？今天我们就医院呼吸与危重症学科主治医师、睡眠呼吸治疗医师芦珊做客我们节目，跟我们聊一聊打呼噜的健康隐患。

芦珊

医院呼吸与危重症学科主治医师

睡眠呼吸治疗医师

毕业于天津中医药大学，从事临床工作多年，有丰富的临床经验。医院睡眠中心进修6个月。于《中国心理健康学杂志》发表多篇学术文章，年荣获河北省医学科技奖二等奖一项。

擅长呼吸系统疾病以及睡眠呼吸相关睡眠障碍的诊治。

话题一：为什么会打呼噜

话题二：如何识别睡眠呼吸暂停综合征

话题三：打呼噜的危害

话题四：什么样的人爱打呼噜

话题五：孩子打呼噜或会影响发育

话题六：如何治疗睡眠呼吸暂停综合征

话题七：生活中如何改善打呼噜

生活中怎样治疗打呼噜？

枕头要适当

　　对于有打呼噜症状的人而言枕头是否合适有着至关重要的性质，如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情况越发的严重。很多人都错误的认为应该将枕头垫高，这样可以保持呼吸的通畅，从而达到治疗打呼噜的情况。其实这种做法是非常错误的，专家建议患者应该选择一些软点、有弹性、高低合适的枕头，这有这样才能更好的保持呼吸的通常，以此来治疗打呼噜的症状。

睡前不要饮酒

　　在晚上睡觉前不仅仅不能喝水，同时还要特别的注意一点，那就是尽量的少饮酒。很多人都晚上睡觉前都习惯喝一点酒来促进睡眠，但经过研究表明，在晚上睡觉前喝水的话很容易导致血糖、血压升高，并且还会导致呼吸道变窄，从而导致出现呼吸不畅最终引起打呼噜的症状。

因此在晚上睡觉前，爱打呼噜的人群要注意，不妨试着纠正晚上睡前喝酒的习惯，它能帮助你有效的改善打呼噜的情况。

使用加湿器

　　很多人之所以会出现打呼噜的情况，多半是因为室内空气过于干燥所导致，因此在怎样治疗打呼噜的问题上，保持室内空气的湿润非常的重要。专家指出，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，从而还能够预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。只有呼吸道通畅了，打呼噜的情况才能得到很好的缓解。

睡前吃蜂蜜

　　蜂蜜中的营养价值非常的丰富，它不仅仅具有养颜抗衰老的作用，而且在晚上睡前适量的饮用还具有很好的促进睡眠的作用，更重要的是它能有效的改善打呼噜的情况。专家指出，蜂蜜有助于润滑喉咙，同时还能保持呼吸的通畅，因此在晚上睡觉前应该适量的多喝点蜂蜜，以此来预防打呼噜。

适当的锻炼

　　在日常的生活中还要特别的注意一点，那就是养成锻炼的好习惯，每天坚持锻炼可增强人体的抵抗力，这样打呼噜的情况也就自然得到缓解了。同时还应该注意，那就是多注意养成良好的生活习惯，好的习惯可帮助你达到减肥，保持良好身材的作用，而肥胖是导致打呼噜的主要原因之一。

播出时间：5月1日晚间20:10

5月2日早间08:00