随着生活条件的日益改善，很多人就无奈的发现，很多枕边人夜间一睡到枕头上就会发出响声，有轻有重，严重的可以用震天动地来形容，影响了同室人员的正常休息。其实绝大多数人夜间入睡后都不会发出声音，轻微的鼾声不伴有呼吸暂停的被称为单纯鼾症，一般不需特殊处理。而那些伴有夜间呼医院来检查检查了。睡眠呼吸暂停低通气综合征的典型症状包括：1、睡眠中打鼾，有反复的呼吸停止现象，严重者会憋醒；2、白天嗜睡；3、晨起后头痛、血压升高；4、晨起后咽部干燥、异物感；5、可有记忆力下降、注意力不集中、心律失常、夜尿增多等；6、儿童患者可能出现注意力不集中、学习成绩下降、生长发育差等。有人就会问了：睡眠呼吸暂停是什么疾病？不就是打呼噜吗？答：睡眠呼吸暂停低通气综合征是指一晚上7个小时以上监测中患者平均每小时出现呼吸暂停（呼吸气流完全消失至少10秒最长一两分钟的情况）次数5次以上就诊断为睡眠呼吸暂停。次数越多，越严重。5—15轻度，15—30中度，30以上重度。睡眠呼吸暂停被称为恶性打鼾，正常打鼾没有暂停不需要治疗但是一旦出现暂停并且次数达到诊断标准，那就必须干预和治疗。有人会问：那发生了睡眠呼吸暂停低通气，会有什么不良后果呢？首先是对社会产生的影响：如扰乱其他人的正常生活，开车时打瞌睡，上班的时候容易睡着，和妻子交谈的时候睡着等等。其次是其对健康的影响：导致认知能力下降、高血压、夜间心律失常、心源性肺病、晨起头痛、性功能下降等等。又有人会问了：睡眠呼吸暂停是怎样发生的？睡眠呼吸暂停低通气综合征发生详见下图：问：发生睡眠呼吸暂停低通气综合征后该如何处理呢？经过研究发现，此类疾病的发生一般于体重呈正相关的关系，所以建议所有诊断的睡眠呼吸暂停低通气的患者，首先要做到的就是控制体重。通过多导睡眠监测，医生可以判断你是因为中枢原因或上气道狭窄堵塞的呼吸暂停，或者是两者同时发病引起的呼吸暂停事件。对于中枢型及混合型的患者需使用持续正压呼吸机来帮助患者保持夜间正常的呼吸及气体交换功能。对于上气道狭窄的患者，可以在耳鼻咽喉科医生的帮助下定位狭窄部位，选择合适的个性化的手术治疗方案，如无手术意愿者也可以考虑持续正压呼吸机。福利————自助式治疗方法：1、采取运动员的生活方式：每天坚持锻炼，使肌张力增强，体重减轻；2、睡眠前4小时避免酒类饮料；3、睡觉前避免服用镇静、催眠类药物；4、睡觉时侧卧，不要仰卧；5、将床倾斜——头部抬高10CM；6、试着在睡觉时戴一颈兜，这样可以使颏部前伸，避免使用可能使颈部屈曲的厚枕头；7、在睡觉前喝一杯可乐或咖啡饮料，这样可以让你的配偶先睡着。

一个自我测试量表——Epworth嗜睡量表

坐着阅读书刊看电视在公共场所坐着不动（例如在剧场或开会）作为乘客在汽车中坐1小时，中间不休息在环境许可时，下午躺下休息坐下与人谈话午餐不喝酒，餐后安静地坐着遇堵车时停车数分钟从每一行中选一个最符合你情况的数字：0=从不打瞌睡；1=轻度可能打瞌睡；2=中度可能打瞌睡；3=很可能打瞌睡。所有的得分相加，评分6分提示嗜睡，11分则表示过度嗜睡，16分提示有危险性的嗜睡，有打呼噜的可以自己先简单测试一下。愿所有的人都能拥有一个更好的睡眠，更好的人生！！部分内容来源于网络，仅作健康宣教医院耳鼻咽喉科健康宣教门诊


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