秋季很难减肥的5个原因，有5种方法可以解决，让身材保持健康苗条：你有没有想过一年中的这个时候几乎不可能减肥？对我们来说，即使是体重维持也是一个难点！我们一直在努力解决这个问题，专家们注意到了它背后的模式。以下是认为一年中这个时候减肥更难的一些原因，以及解决这些问题的一些解决方案。原因1-假期在一年四季都有假期和有诱惑力的食物，以及到处可以想象的每种类型的不健康食品。当新年来临时，我们可能已经增加了10斤，而不是像我们想要的那样在这段时间内丢失或维持。我们总是想每年都是艰难的一年，这是为什么呢？小编觉得假期与它有很大关系。诱惑的部分原因在于我们身边引发的食物。解设定限制并坚持下去。这需要纪律。告诉自己，“这就是我要做的事情。”大声说出来给它带来了更大的力量。然后这样做。这并不总是那么容易，但它确实感觉很好，你做的越多越好。我学到的其他东西是每顿饭都不是我的最后一顿饭。我知道这听起来很傻，但我告诉自己很多。总会有另一只火鸡。总会有另一个南瓜派。这不是我最后一次有机会吃东西，我需要停止思考。这只是食物，我们只是应该享受它。原因2-较冷的天气天气肯定会产生影响。我们有很多户外运动选择，我们在家里，室内花了很多时间。在夏季穿上一条短裤和一条坦克去散步或慢跑是多么容易？还有孩子们在院子里游泳，远足和玩耍。名单是无止境的。在冬天，我们只想呆在里面与电影和一些热可可。解但是忘记了可可，谁说我们不得不因为感冒而停止活动？如果您是健身房的人，那么天气不应该影响您。对于我们步行者和慢跑者来说，我确实喜欢在寒冷中散步和慢跑。如果邮递员可以做到，为什么我不能？除非是危险的寒冷或冰冷，否则我认为感觉很好。还有很多室内运动选择。事实上，我们真的应该把大量的时间和精力都集中在力量和阻力训练上，无论如何都是室内训练。要添加一些有氧运动，尝试水壶铃摇摆或跳绳。它们不需要像跑步机或椭圆机这样的大型设备，它们可以让您的心率提升，而无需勇敢的户外活动。所有这些都是锻炼身体的好方法。只要有创意。原因3-生物学在自然界中，冬季食物更加稀缺，因此在基因水平上，这使我们想要在一年中的这个时间吃得更多。为了避免饥饿，我们已经计划在冬季吃更多的东西以增加体重。松鼠做到了！难道你不觉得那些肥胖的小家伙在秋末跑来跑去吗？当然，他们正准备冬眠，但无论如何。这真的是一件事。对于在冬天生长的食物，如土豆和淀粉类蔬菜，而不是生菜和夏季浆果，以及技术上不合时宜的食物，我们不是今天的食物种植天才，这也很自然。同样，这是数百万年的遗传编程。自然的渴望和倾向，我们可能只是略微意识到，或者甚至根本没有注意到。解这是否意味着我们必须在冬天体重增加？没有！冬天的食物不再稀缺！浆果和生菜都没有！你不是松鼠！意识到这种趋势，你体内的这种化学变化，可以帮助你对抗渴望，并做一些事情，以防止无意识的进食和体重增加。不要让自己太饿或口渴。这就是碳水化合物渴望开始的时候。你可能不会发现自己正在啃白马铃薯。原因4-更短的日子更短的日子让我难过。像字面意思一样，SAD。这是一件事。季节性情感障碍是由季节变化引起的，更具体地说是在冬季，较短的日子和较少的阳光下。如果你发现自己没有动力或抑郁，缺乏精力，在秋末和冬季的几个月你也可能会感到不舒服。还已知SAD导致体重增加。是的，这是一件令人伤心的悲伤事。解早起，早点睡觉，这样你就可以确保每天都有阳光照射。计划一些值得期待的事情。保持活跃，并进行锻炼。获取一些维生素D.如果情绪激烈，我还建议您告诉医生。有很多人患有这个问题，医生可以通过很多方式提供帮助。原因5-态度的变化还记得我对可可说的话吗？这是真的。冬天是一个温暖的季节。关于它的一切让我想变成沙发土豆。为了让自己保持活力，吃健康的食物，我必须与每一种冲动作斗争。春天让我们感觉好像我们重新开始。感觉我们有一个努力的目标，比如在沙滩上穿泳衣，而在冬天，我们的衣服和牛仔裤以及宽松的衣服都让我们感觉更加黯然失色。解你可能不会很快穿着比基尼，但买一条恰到好处的牛仔裤并确保它们保持合身。每周穿一次，不要让它们过于舒适。不要进入紧身裤的土地。这是一个陷阱。今年秋天，我买了几双舒适的裤子。牛仔裤有点紧张。我想确保他们让我参加比赛。我每个周末都穿它们。如果我觉得他们变得紧张，我知道我需要观察我的食物摄入量并且稍微努力一点。目标是让这些牛仔裤在春天开始感觉真的很松散。到目前为止，这种前景仍未出现，但我们仍持乐观态度。包起来如果你像我一样，发现自己每年的这个时候都在苦苦挣扎，那就不要打败自己！不要以为这是因为你意志薄弱或缺乏动力，或者说你有什么不对劲。现在有很多因素对你不利！但是不要放弃！这就是为什么我们应该更加努力地保持自己健康的原因。当我们度过艰难的一天或者我们没有按照我们的目标行事时，给自己带来怀疑的好处。留意任何能让你保持动力的东西！不要设置不切实际的目标，如果你没有达到它们就会阻止你。但是设定目标会让你每天都有动力，并且每天都朝着你的目标努力。专注于日常行为，使您更接近您想要达到的目标，并专注于您达到这些目标时的积极情感和自豪感。重申你每天过上健康生活方式的理由。


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