现在很多人都受打呼噜的困扰，打呼噜即睡眠呼吸暂停综合征。一般是由于呼吸道不通畅或是呼吸道受压影响正常的通气的原因导致的。

1,生活方面

睡觉最好采用仰卧位睡觉，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，因为酒精、镇定剂、安眠药以及抗过敏药物，都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时变得更为松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

2,药方

麦冬15g，五味子15g，杏仁15g，千牛子15g，白芥子15g，桑白皮15g，苏子15g，细辛3g，泡姜5g，炙甘草10g，鲜姜片2片。将以上诸味药材一起倒入砂锅中加水煎熬两次，分早晚两次服下。

养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。让生活节奏缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。