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当代社会，生活条件越来越好了，可是“冰美人”却越来越多了~

女性面色苍白或泛青，预示体内有寒。

手脚冰凉是体内有寒的典型表现。

寒主收引，寒邪会导致气血运行不畅，阳气不能够到达四肢末端，出现手脚冰凉。

今天，小编分享一下专家的指导建议，希望能帮助到体寒的您~

一、活血通络泡脚方

肉桂温阳、散寒通络；

生艾叶祛寒除湿；

红花活血通络；

三者搭配煎成汤剂，每日足浴15分钟，可帮助女性驱寒保暖，起到温阳、通络、散寒、止痛的作用。

泡脚时水温不要超过40度；月经期间的女性、糖尿病人不宜泡脚。

二、姜糖饮

有痛经的女性朋友，可别错过了，夏季调理寒症是最合适不过了。

1、实性痛经

来月经前或者来月经第二天，小腹有绞痛、冷痛同时伴有血块多，但是血块排出以后疼痛能有改善，就属于由寒引起的实性痛经。

治疗实性痛经，需要提前5~7天开始喝干姜红糖饮。

干姜性辛热，祛寒的能力更强！取干姜3~5克放毫升的水，中火煎煮5分钟，放红糖5~10克，待红糖溶化以后即可制成干姜红糖饮。

2、虚性痛经

如果月经快干净时出现小腹的隐隐疼、或者撕撕拉拉疼，同时伴有月经量减少的现象就属于虚性痛经。

治疗虚性痛经，需要在月经第一天开始服生姜大枣饮，直到月经结束。

生姜辛温、有和中作用；大枣可益气养血。将生姜切丝，大枣切片，加上毫升水，中火煎煮5分钟即可饮用。

三、艾灸穴位缓解痛经

在长夏里，借助天之阳，用艾灸来调理宫寒，事半功倍，效果实在是太好了。

神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴

将艾条点燃放入艾灸盒内，从神阙穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴中选2~3个穴位，将艾灸盒置于其上，每日每穴灸15分钟左右。

以上内容综合自CCTV健康之路节目

夏季阳气足，那些常年怕冷的女性朋友们，一定别忘了“冬病夏治”，趁热排出体内储存的陈年老寒气，此时多用一份心，事半功倍！

另外，夏季炎热，寒邪反而最易入侵。大家谨记生冷食物要少吃，谨防空调对着吹，腹部保暖记心上，泡脚艾灸暖身心。