原创

孕事

下面图片里的右脚，能看出来是同一个人的吗？

这是澳大利亚一位28岁的孕妇，ChontelDuncan，分别在怀头胎和二胎时的右脚。差距好大！

她在第一次怀孕的时候，水肿得厉害，脚肿成了左边的样子，膨胀到接近两倍的大小。光看脚，还以为这女人一定超胖的。实际上Chontel是一名私人教练。这脚真的不能代表她的外形。

第二次怀孕的时候，Chontel没有明显水肿，脚就是右边的正常样子，看得出这是一位身材纤细的人。

两次怀孕，水肿让人完全变了样。

Chontel说，自己在二次怀孕中，无论饮食、运动、不适感，都没有太大的区别。

为什么水肿的情况差距这么大，她也感到非常困惑。

水肿，是体内血液和液体过多造成的。每4个孕妇里面，大约就有3个孕妇有水肿。

为什么孕妈们会普遍有水肿呢？

主要是三个原因。

一、身体多出50%的血液和体液

美国怀孕协会（APA）指出，从孕20周开始，身体会多出约50%血液和体液，来满足胎儿发育的需要。而且，要装下这么大一个小人儿，身体需要腾出空间、松弛关节，这都需要液体来使身体软化，所以组织里就会潴留液体。

额外的血液和液体最常潴留在手、脸、腿，脚踝，脚的任何地方。

二、长大的子宫阻碍血液回流

美国妇产科医师大会（ACOG）网站指出，子宫不断增加身体的体重和压力，会降低下半身的血液流向心脏，从而导致流体积聚在下肢，并增加腿部的静脉压力。这也是为什么有的小孕妇在孕晚期发现自己的腿上，有静脉曲张的现象。

三、激素变化让液体潴留

激素变化是另一个原因。因为肾上腺产生更多的激素（醛固酮和皮质醇），使身体保留液体。

总之，孕中期开始，装着更多的液体，四肢就容易像馒头一样膨胀起来。水肿的程度，一般晚上比白天严重，温暖天气里比冷天严重，长时间站立或坐着之后也会更严重。

这也是为什么我建议小孕妇们从怀孕初期，就把手指上的戒指摘掉的原因。当孕晚期水肿得厉害时，有人可能发现戒指一时摘不下来了。

再说一位孕妈水肿的特殊案例。

杭州有位35岁的孕妈，好不容易怀上二胎，家里人是什么事都不敢让她干，让她直接辞职在家休息，并且每天还好吃好喝的伺候着。

于是，自从怀孕以后，孕妈的体重是“噌噌”往上涨。8个月做产检时，她已经增重近40斤，水肿得厉害。

因为增重太多，妊娠高血压便随之而来，最高时达到/mmHg，并伴有蛋白尿。但家里人认为这只是怀孕期间胖起来惹的祸，就开了点降压药了事。

直到孕37周，这位孕妈整个人浮肿得越来越厉害，颜面部和双下肢肿得特别厉害。而且还经常会头痛，有时候晚上还会胸闷，打呼噜也越来越大声，甚至被憋醒。

一检查，血压竟然高达/mmHg！胎儿已经出现了宫内窘迫，赶紧做剖腹产，把孩子救了出来。

然而，危险还没有过去。

产后一两天了，这位妈妈的水肿还是没有好转。医生给她用了利尿剂，又等了三天，效果也不明显，还稍微动一动就会气急。再次检查，发现肺部有水肿，赶紧转了呼吸内科。

呼吸内科的医生提起这位孕妈，还心有余悸：

“那天我值夜班，大概是在11点半的样子，她突然气急加重，心跳呼吸骤停，后经及时抢救终于挽回生命。”

简直太吓人了！这才刚生下二胎，呼吸心跳突然没了！

幸好抢救回来了。要是有什么三长两短，二宝可才几天大啊！

水肿虽然是孕期正常的现象，但如果出现下面这些情况，一定要咨询医生，因为这种水肿可能是血块或高血压、甚至先兆子痫的征兆：

突发性水肿

水肿得特别厉害

只有一只腿突发性水肿

水肿伴随视力模糊

敲黑板啊！

先兆子痫是超级危险的大魔王，个孕妇里面，大约有5~8个就会遇到。

一定要引起重视，能让它滚多远就滚多远。

要减少水肿，我们可以做这几件事：

1、不要长时间站立。定时要休息一下。

2、坐着时，最好把小腿推高，帮助血液回流。

3、如果手肿胀．经常将手抬高超过心脏，而不要垂在身体两侧。

4、避免穿紧身的衣服和挤脚的鞋子。

5、睡觉时尽量左侧卧，从静脉上压下血液返回你的身体。

6、饮食上避免高钠食物（菜、零食等都要注意），但也不能完全不摄入盐。

7、适当的运动可以加快体液循环，减少潴留。

8、不要因为体内液体多引起水肿，就少喝水。相反，要喝更多的水！用来帮助排除体内多余的水。

好消息是，等你生完孩子一两天后，通常来说，水肿就会离你而去。

至于你的小脚会不会恢复呢？

这不好说，大部分都会恢复到孕前脚的尺码，但少数人会增大一两码，一直保留下去。。。

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