打鼾是很多人都可能遇到的问题，不只对打鼾者本人身体有害，还会影响家人的休息，这里有预防打呼噜的5个妙招，大家不妨试试哦~~

1.选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。2.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。3.使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。5.适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。

来源：生命时报

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