很多人会用“鼾声如雷”来形容一个人睡得香，但其实打呼噜不仅不是睡得香，还是睡眠障碍的一种表现，据了解，25%以上的习惯性打鼾者会有睡眠呼吸暂停症状。我们都知道，氧气是生命存在的要素，频繁的呼吸暂停会使机体内缺氧，让患者出现白天嗜睡、记忆力下降、早晨醒来后口干口苦等不适症状，这不仅会使患者的生活质量大大下降，长此以往，还会造成代谢紊乱，使高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的发病率大大增加。

1：“打呼噜”易诱发糖尿病

打呼噜会导致患者体内明显缺氧，从而影响胰岛的氧供给，及胰岛素的合成，因此打鼾的人10年内罹患糖尿病的几率大大高于普通人群。医院内分泌科肖建中主任说：“睡眠呼吸障碍患者中糖尿病患病率高达40%以上，如果鼾症患者还喜欢喝酒，那么其体内胰岛素需求量就会更大，患糖尿病风险也随之倍增。”

2：“打呼噜”还会让心血管疾病风险上升

如果睡眠时打呼噜，呼吸反复暂停，造成大脑、血液缺氧，可以诱发高血压、冠心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，更有甚者会导致夜间猝死。“在临床上发现，有的患者每小时呼吸会暂停80~次，每次停10秒以上，最长一次呼吸暂停可达秒，这使得猝死的风险大大上升。”

3：肥胖是“打呼噜”的帮凶

肥胖、糖尿病、长期大量饮酒、吸烟均是睡眠呼吸障碍的危险因素，其中肥胖是主要病因。据统计，我国50%以上的鼾症患者均伴有肥胖症。

肥胖症患者的脂肪组织在咽部堆积会使咽腔狭窄，当气流通过狭窄部位时，就会产生振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止。所以减肥对鼾症患者的疗效是非常显著的。那么该怎么科学减重呢？“对于减重，通常采用营养治疗及药物治疗方式；严重者，可以选择‘减重手术’。但无论是哪种治疗方式，患者均需‘少吃、多动’，保持膳食营养平衡，保证微量营养素摄入，并建立良好的生活方式，持之以恒，防止反弹。”

正是因为很多人觉得打呼噜是小事儿，既不重视也不治疗，直到睡眠呼吸暂停的程度加重，甚至出现了严重的并发症才来治疗，效果已经大打折扣。因此，对打鼾的干预一定要尽早。

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