睡觉打呼噜是睡得香专家其实这是一种病_打呼噜缓解

睡觉打呼噜是睡得香专家其实这是一种病

实习生吴文可很多人认为打呼噜是睡得香的表现。可是，在生活中，尽管很多人晚上呼噜震天响，第二天却还是没精打采的，一副没睡好的样子。这究竟是为什么？图源网络想要弄清楚这个问题，首先要知道人为什么会打呼噜。医院耳鼻咽喉头颈外科的杨芳介绍，打呼噜是人睡眠时上气道肌肉松弛，致使气道塌陷阻塞导致的短暂呼吸暂停。在医学上，由于呼吸暂停频繁发生，达到每小时五次以上，进而导致患者在睡眠时被反复憋醒的情况，被称为睡眠呼吸暂停综合征。尽管每一个打鼾者不一定都是睡眠呼吸暂停综合征患者，但每一个睡眠呼吸暂停综合征患者都有打呼噜的历史，这些都提醒我们，“呼声”太高，可能会发展成疾病。肥胖、扁桃体肿大、下颌畸形或者口小以及抽烟、酗酒的人群，是睡眠呼吸暂停综合征的高发人群。打呼噜只是看上去睡得香。通气阻塞、呼吸不畅使得人不可能睡得香。这也是许多人在晚上呼呼大睡，到了白天还是昏昏欲睡的原因。事实上，白天犯困只是睡眠呼吸暂停综合征的一个表现，医院呼吸与危重症医学科的魏舒煜介绍，睡眠呼吸暂停综合征有易怒、易疲劳、注意力不集中、晨起头痛等表现。更可怕的是，它还往往伴有高血压、中风、心律失常、糖尿病等并发症。也就是说，打呼噜不仅睡不香，还表明呼吸系统出现了问题，能引发多种疾病，严重危害人体健康。经常打呼噜的人想避免自己的“呼声”太高，方法其实也很简单，可以通过改变生活方式，如减肥、戒烟、戒酒等调节身体机能，改善自身呼吸方式。另外，可以通过睡姿调整，改善“呼声”太高。将仰卧姿睡眠变换成侧卧姿睡眠，减少睡眠时出现呼吸道堵塞的情况。如果这样还不能降低自己的“呼声”，医院检查，在专业医生的指导下，通过使用口腔矫正器、戴呼吸机等方法改善自己睡眠时的呼吸状况，让自己的“呼声”不再那么高，避免因睡眠呼吸暂停综合征而引发更加严重的状况。