在我们日常生活中，有不少朋友夜间睡觉都会打呼，甚至出现呼吸突然中止几秒甚至几十秒的现象。如果睡眠中口鼻气流停止10秒以上，且反复发作，临床上称这种情况为阻塞性睡眠呼吸暂停，即OSA。那如何判断是单纯性打鼾还是OSA呢？呼吸康在这里和大家分享一下自测自己是否有OSA的小经验：

　　一：鼾声判断

　　单纯性打鼾声音较大，比较有规律，每一次打呼的音量大小都差不多，而OSA的病人鼾声明显较大，时断时续，有时候会突然没有声音，过一段时间出现一声较长的吐气声。

　　二：家人观察

　　OSA的患者通常因为反复憋气，经常出现脑觉醒的状况，睡着后翻身非常多，还会有周期性腿动或手动，即常说的睡觉不老实，有时甚至突然从床上坐起。

　　三：自主感受

　　OSA因为出现多次的暂停，会导致夜间缺氧，从而有一系列的症状反映出来，常见的有晨起头昏头痛、起夜次数频繁、白天精神不好总是犯困、脾气暴躁易怒、晨起血压高、性功能低下等。

　　以上是简单的判断单纯鼾症和OSA的方法。呼吸康提醒大家：如果怀疑自己患上了OSA，医院做一份详细的多导睡眠监测（PSG），它可以详细的记录夜间睡眠的分期、觉醒次数及时间、觉醒性质、鼾声大小、血氧饱和度等等十几项指标，是目前诊断OSA的金标准。

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