“多运动，多喝水”

是咱们肾结石病友最常听到的医嘱

这话说得没错

最简单也最有效的方法

就是运动+喝水

但是

有关排肾结石的运动

还真没你想的那么简单

一不小心动错了

可能会让你更难受

科学的运动

才是让你更快排出肾结石的方法

运动排石，可能让结石滚得更快

多做跳绳、跑步、上下楼梯等肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石是能够得到更好治疗的。

但是不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的。用对了方法，让你的结石滚得更快，用错了，那受苦的就是你了。

跳跃运动可不是你想跳就跳

当结石位于肾脏上部时，病友可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段及下段结石患侧单脚跳跃。

如果结石非常小，的确可以通过运动、多喝水有可能排出体外，但是结石堵在输尿管里下不来时，剧烈活动更会让结石在向下移动的过程中引起疼痛，只会越跳越疼。

不是所有的肾结石都能倒立

之所以说倒立可以把结石排出来，是因为人一直都是正立待着，但如果是倒着待着的话，就可以将体内的一些结石困体物排出体外，如果是真的有效的话，也只是对一些很小的结石，而且在理论上说，也只是对下盏的肾小结石有效。

如果是大的结石或者是排出结石的多少，是不能保证的。因此，对于这种做法，山东大学肾脏病研究所临床医院专家建议大家不要轻易去尝试。相反，你长期这么做，再加上本身有一些心脑血管疾病，还会因为倒立，让血液都集中在一个地方，影响病情，这样更会让身体健康受到威胁。

最最重要的就是这点

科学的运动方式可以帮助肾结石病友快速排出体内结石，但是如果发生肾绞痛，说明这个运动不对症！应立即停止运动，并及时进行治疗。

而且运动方式只是暂时的缓解肾结石疼痛，并不起到根除病灶的作用，最好的办法就是到医院检查治疗，专业的事情应该让专业的人来做，如果依靠自己的常识来治病，可以会适得其反，使得病情加重！

专家提醒

过度运动后会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤。不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于肾结石的康复。

所以，千万不要过度运动！发现自己有结石医院确诊和治疗，运动才能起到最佳的辅助作用。

—END—

赞赏

长按







































专业治疗白癜风的医院哪家好
白殿疯病厦门那一家医院可以