#健康知识科普#

生活中许多人有这种情况：感觉全身上下不舒服，总感觉哪里疼痛，可是具体怎么不舒服，哪里疼却说不出来，常年如此绵延不绝给生活带来极大的痛苦，严重影响生活质量。今天就和大家聊一聊如何解决这个烦恼！

01认识两个“有意思”的经络：

我们身体上有12条正经、任督二脉以及脾之大络，总共15条经脉（还有络脉等）。其中少阳经有2条，分别是：手少阳三焦经和足少阳胆经，这两条经脉很有意思，主疏泄、主一身之气机的通畅，它的经脉运行几乎覆盖了人体的重要关节：掌指关节、腕关节、肘关节、肩关节和踝关节、膝关节、髋关节、颈椎关节等。“经络所过、主治所及”是中医对经络重要性的概括，从这一点来讲疏通少阳经对全身疼痛的缓解有积极作用，疏解三焦经和胆经可以畅通一身气血，改善疼痛症状自然也有不错的效果了！

02刺激两个少阳经的穴位

了解了少阳经的特性，我们就可以利用它解决疼痛了，可是这两条经络上的穴位是很多的，我们应该选择哪个穴位呢？这两个穴位就是：支沟穴和阳陵泉。

支沟穴是手少阳三焦经的穴位，位于前臂背侧，手掌向后弯竖起来从掌横纹向上4横指的位置，它可以“行气止痛、活络散瘀”，有缓解治疗胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等作用。

阳陵泉是足少阳胆经的腧穴，位于膝盖外侧小腿最上方胫骨和腓骨之间，当腓骨头前下方凹陷处。它能“疏泄肝胆、舒筋活络、清热除湿”，同时它是筋之会穴，对筋病有特效。对半身不遂、胁肋痛、口苦、下肢麻木等效果好。

这两个穴位一个在上一个居下，同属少阳经同气相求，刺激他们可以打通两条经络，改善气机阻滞、外邪壅堵的状态，对改善全身疼痛有不错的效果。

03穴位的使用方法

支沟穴、阳陵泉身体的左右各两个，支沟穴位于身体上肢主要针对上部分的调理，阳陵泉位于身体的下肢主要针对身体下半部分的调理。每天身体左右两侧的2个穴位各按压次，不要间断很快就会有效果发生。

如果是头面部的疼痛可以加上合谷穴，如果是胃、小腹附近的疼痛可以加上足三里穴，如果是颈部疼痛可以加上列缺穴，如果是腰背疼痛可以加上委中穴。

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