“妈，你昨天晚上没睡好啊？气色这么差？”

“是啊，你爸他昨天打了一宿的呼噜，害我一晚没睡好！看我不好好修理他！”

“老婆起这么早啊，怎么不多睡会？”只见二妹爸爸伸着懒腰，懒洋洋的对着我妈说。

完了，我知道家里又要上演一场大战了。二妹要赶紧逃离现场~

不过话说回来，二妹爸爸这样经常打呼噜是代表他睡得好吗？其实这是在告诉我们，他生病了！

二妹也知道，现在很多科普宣传都告诉了大家，虽然打呼噜是很平常的事，但打呼噜是一种病！不过还是有很多的普通老板姓甚至是医务工作者都没有真正认识到打呼噜的危害。

那么，打呼噜到底会造成哪些健康危害呢？，下面我们就细数一下打呼噜的“N宗罪”！

01

为什么会打呼噜？

打呼噜，是因为平躺时，咽喉处的肌肉组织下塌，导致空气流通道路狭窄，气流通过会引起肌肉组织震动，发出鼾声。

要是患有扁桃体肥大、鼻息肉等鼻咽疾病，打呼噜的症状会更严重。严重时，还有可能换上“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

而且打呼噜并不是胖子的专属哦，任何人都会有打呼噜的情况。

02

打呼噜的罪行

是不是所有打呼噜的人我们都需要担心他的身体状况呢？

当然不是！有些人在过度劳累，或者饮酒后，在特定情况下的打呼噜，只是偶尔发生，并不会对身体产生影响，无须担心。

有些人表现为呼吸平稳，呼噜声均匀，并且不伴随呼吸暂停。但是这类人的睡眠质量不高，并且呼吸功能也会受到影响。

还有一批人在睡眠过程中，经常出现呼吸暂停，血液中的含氧量减少，长期这样，会使大脑缺氧，造成滴血样症。然而往往这些人也会出现更多的症状！

一、高血压、糖尿病

严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂时停止或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。

这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，这种频发的气流停止再恢复过程会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

二、心梗、脑梗

严重打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧，组织的缺氧会让身体产生相应的变化，最直接的变化是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加将好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。

此外，频繁的缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑子以及肺部的血管，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死的发生。

三、瞌睡不止、精力不足

打呼噜引起的夜间反复呼吸暂时停止会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了你的真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。

而人体的很多生理过程及精力体力的恢复是在特定的睡眠时期完成的，睡眠结构的改变会引起这些生理过程的紊乱，从而造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

四、恶性肿瘤

近年来的研究证实，严重的打呼噜可以明显增加恶性肿瘤的发病率及死亡率。打呼噜引起的反复的缺氧会造成人体中基因的突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤的发生，并会增加肿瘤的生长速度，增加死亡率。

国外一项观察了22年的研究证实，重度的打呼噜（也就是之前说的睡眠呼吸暂停低通气综合征）人群比正常人群恶性肿瘤的死亡率高4.8倍。

五、其他“罪行”

打呼噜可以引起全身器官的缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害，因此，打呼噜的损害是全身性的。

据权威研究，除了上述危害以外，打呼噜还可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿增多、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。

不过二妹认为打呼噜还有可能到威胁到我们的人身威胁。你看有一个小伙，就因为在宿舍里打呼噜被室友揍了，结果造成左侧脑裂、脑沟及脑室受压变窄，最后做了开颅手术。轻点讲就是影响了其他人的睡眠，两人之间的关系也会变得不好。你们看我爸不就是被我妈揍了吗，这就是一个血淋淋的例子。

03

如何改善打呼噜的症状

如果出现打鼾、嗜睡、血糖血压难以控制、反复发生心脑血管疾病、夜尿增多等情况，应警惕发生睡眠呼吸暂停低通气综合征的可能，医院进行相关检查。

做好以下这些，能帮助尽量减少睡觉的时打呼噜，也是低通气综合征的治疗措施。

1、少抽烟少喝酒，能戒就戒；

2、积极减肥，避免过度劳累，可用温水泡脚；

3、避免滥用镇静安眠类药物，是药三分毒，小心二次伤害你的身体；

4、鼻咽部有疾病的应该积极去治疗；

5、糖尿病人要控制好自己的血糖，积极治疗糖尿病并发症；

6、睡觉时尽量保持侧卧的姿势，可以将枕头适当降低，靠脖颈处稍高一些，选择合适的枕头；

7、睡前喝一杯水，卧室里用加湿器，避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸；

8、清理鼻腔。

另外，持续气道正压通气、口腔矫正器、咽部手术治疗等也是治疗低通气综合征的方法。

总之据权威机构研究得出，打呼噜轻则夜间睡眠质量差，经常憋醒，夜尿多，白天嗜睡、乏力、精神不振、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱、影响人际关系等；重则会引发心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、肺心病、糖耐量异常、心肌梗死、脑梗死等。看看你因为小小的呼噜患上了什么病吧！

因此，二妹提醒大家，千万别把呼噜不当回事，它可正在危害我们的健康，医院就诊哦！

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