一、生活调摄

1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。

阴陵泉穴

此穴是胃经的络穴，治痰要穴。属于胃经，又联络脾经，脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调理胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。该穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

中脘穴

此穴位是八会穴的腑会，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。该穴在前正中线上，脐中上4寸。

天枢穴

此穴是足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸。具有调理胃肠、补虚化湿的作用，与中脘穴协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

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