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人为什么会打呼噜呢？

打呼噜即打鼾，打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。

任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如感冒、舌体肥大等；

睡觉姿势：平卧是常见的睡姿，然而平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾；

过度饮酒：喝酒、吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，容易导致打鼾；

熬夜：长期熬夜工作后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状；

肥胖：是最常见原因，胖人的脖子上堆积太多的肉，有可能会让呼吸道坍塌，从而导致打鼾。

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打鼾对人体有什么危害吗？

首先就是影响他人睡眠啦（这个就不用多说了⑧，你懂得~）

那么打鼾对于打鼾者自身有什么危害吗？

打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等；

心血管病：打鼾是高血压的独立危险因素，据调查，打呼噜会促进高血压、心脏病、冠心病等心血管疾病的发生；

憋气窒息：严重打鼾者要考虑是否伴发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征如字面意思即睡觉过程中突然呼吸暂停，鼾声如雷且不规则间断；严重的睡眠呼吸综合征可导致真的“睡死过去”。

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怎样抑制缓解打鼾呢？

用侧卧姿势入睡：枕边人打鼾影响睡眠的话可推醒其让其换成侧卧姿势哦！

多锻炼：缺乏锻炼，身体机能会渐渐退弱，导致各种疾病的入侵。

戒酒：尤其是睡前4～5小时不要饮酒。

作息规律：不熬夜！

减肥：对于变胖以后才开始打鼾的人群，减肥可能有助于缓解打鼾症状。

若是尝试诸多方法仍不能缓解打鼾症状的话，需考虑是否罹患睡眠呼吸暂停综合征而及时就医。