打呼噜越来越成为多数人的一种苦恼，因为它不仅影响自身的睡眠质量，工作和学习，也给身边人带来同样的痛苦，越来越多的患者医院就诊寻求解决的方法，那么造成多数人打呼噜的原因是什么呢？

1、身体肥胖的人更加容易受到打呼噜的困扰

因为身体过于肥胖，患者的咽喉部会聚集大量的脂肪，在晚上睡觉的时候，下巴会挤压到脂肪，压迫呼吸道，从而出现打呼噜的现象。

2、鼻部或是咽喉部位的疾病也可能会成为该病的一大诱因

比如鼻息肉，鼻甲肥大，扁桃体炎等，这些疾病都会让人们的气流受阻，在晚上的时候，这样的情况会变得特别明显，出现打呼噜症状。

3、心血管疾病也和打呼噜有很大的关系

一些患者有高血压或者高血脂，都是会让患者在睡觉的时候呼吸变得很急促，让自己的延后肌肉不停的颤动，就形成打呼噜。

了解了打呼噜的病因，我们在生活中要注意积极预防，从而降低打呼噜的概率，怎样预防呢？

1、加强体育锻炼

身体过于肥胖，在睡觉时，松弛的肌肉就容易对气道造成压迫，而积极的体育锻炼可有效避免身体过于肥胖，是减少打呼噜的常见方法。

2、养成良好的生活习惯

抽烟，酗酒更容易出现打呼噜的情况，所有，戒烟戒酒可以有效减少打呼噜的情况，除此之外，打呼噜是身体对外界干扰的反应，睡觉听歌这种不良的生活习惯也是导致打呼噜情况发生常见原因，所有睡觉时要保持周围环境的安静。

3、积极治疗相关疾病

鼻窦炎，鼻息肉，鼻中隔偏曲以及鼻甲肥大等疾病如果治疗不及时或者不彻底，都会对患者的鼻腔造成堵塞，从而引起打呼噜症状。因此，生活中还要积极做好相关疾病的防治工作。

值得一提的是，睡觉打呼噜虽然在生活中很常见，很多人都认为是正常的，并不是疾病，而这一想法也造成很多出现打呼噜的症状不及时治疗，从而影响自己和身边人的生活质量，严重危害生命健康，因此，三院耳鼻喉科医生提醒大家，打呼噜是疾病，需尽早治疗。

供稿：耳鼻喉科