瑞典于默奥大学的一项最新研究表明，长期打鼾会引发上呼吸道疾病，吞咽功能障碍以及阻碍性睡眠呼吸暂停等病症。而阻碍性睡眠呼吸暂停是一种严重的疾病，通常伴随着上呼吸道反复阻塞，导致人在睡眠时呼吸暂停。此外，这种疾病也会增加患心血管疾病的风险。研究员针对经常打鼾的人与患有睡眠呼吸暂停综合症的人做了一项对比实验，结果显示这些人上呼吸道中的神经肌肉病变十分明显，而且软颚的神经和肌肉也受到了损伤。因为缺少安静的睡眠，人体就难以修复受损的组织，从而形成不正常的肌肉组织。

打呼噜是如何形成的？

进入睡眠状态之后，整个人都放松下来，此时咽喉部位的小舌头和口腔根部的肌肉群也会变得松弛，导致气道变得狭窄。为什么呼噜声大都来自肥胖，扁桃体肥大的人呢？因为这类人群睡眠状态下的气道狭窄更加厉害。以至于呼吸时气流通过气道发生震动，也就产生了呼噜，有些人因为上呼吸道特殊病变导致狭窄或堵塞而打呼噜。以及平时不打呼噜的朋友在喝酒之后疲劳或者睡觉枕头过高时出现打呼噜的情况等，这一类呼噜比较单纯，一般不会引起别的病症。相比之下，有些呼噜导致人体缺氧而出现呼吸暂停，临床上称之为呼吸暂停综合症，就与心血管疾病的发生发展密切相关了。

如何鉴别呢？

谨记七个小时睡眠中呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过十秒，即可以确诊为呼吸暂停综合症。如果你的体重偏重，睡眠质量一般。或者以为睡得比较深沉，但是第二天感觉非常疲乏，记忆力也有一定的减弱，白天工作注意力不是很集中的，都要提防打呼噜引起呼吸暂停综合征的可能。如果本身就是年龄偏大有心脑血管疾病的人，那就更要注意了。

针对打呼噜要具体情况具体分析，一般的轻症者，鼓励减肥多锻炼，如果是咽部组织过于松弛，肥大等，则考虑行手术治疗。有基础疾病的患者除了积极用药治疗基础疾病，可以考虑应用一些能提高呼吸中枢驱动力的药物，也建议佩戴家庭睡眠呼吸机。控制高血压，糖尿病等慢性病的同时，也能保证第二天精力更加充沛。

参考文献：

[1].爱打呼噜需警惕!瑞典研究称长期打鼾可诱发多种疾病[J].现代医学与健康研究电子杂志,,3(04):.

[2]汪芳.打呼噜未必是睡得香[N].人民政协报,-06-17().

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