据统计，世界上健康人群占5%，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。

现在给大家列出来几项，大家可以看一下自己是否是健康的人群？

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。

2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A。

3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。

4、经常掉头发，补卵磷脂。

5、头发开叉，补维生素E。

6、起头皮屑，补硒、维生素B2。

7、头痛，补B族，维生素C、维生素E。

8、脑中风，补维生素C、维生素E。

9、头晕，补锰。

10、防止白发、谢顶，补维生素H。

11、青春痘，补维生素E、维生素A。

1、眼球发黄、肝脏不好，补维生素E。

2、眼睛发红有血丝、除睡眠不好、心脏病、高血压，补鱼油、卵磷脂。

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁。

4、眼睛不好、有眼屎、流泪、肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)。

5、夜盲、结膜上皮角化，补维生素A。

6、眼结膜充血、畏光，补B2。

7、预防白内障，补维生素C、维生素B2、胡萝卜素。

8、预防近视眼，补钙镁片。

9、眼带、黑眼圈，补维生素E、蛋白质透明脂酸钠。

1、耳尖有竖纹、心脏供血不足，补维生素E。

2、耳鸣的人、肾不好，补维生素E、维生素C。

3、耳朵发红、末梢微循环有问题，补B族。

4、耳朵痒，补维生素E。

1、鼻炎，补B族和维生素C。

2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族。

3、鼻梁有横纹、心脏供血不足，补维生素E。

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A。

5、鼻出血，补维生素C。

1、口干舌燥、预防口角炎，补B族。

2、舌头发红，补B族。

3、牙龈水肿出血，补维生素C。

4、舌头水肿、猩红舌、地图舌，补B族。

5、咬舌子、说话不利索，补B族。

6、龋齿、睡觉叩牙，补钙镁。

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。

8、舌尖发红、草莓舌，补B族。

9、嘴唇发紫、供血不足微循环不好，补维生素E。

10、口臭，补维生素B、维生素A。

11、风火牙痛，补维生素C。

1、手指关节发红微循环不好，补胡萝卜素A、蛋白质。

2、手指尖中间发黑，补B族、铁。

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。

4、手指甲有横纹，补蛋白质、铁。

5、手指甲软，补卵磷脂。

6、手指关节肥大，补钙镁片。

7、手指关节发红，补维生素C。

8、手上长茧，缺蛋白质。

9、手指甲凹陷上翘，补铁。

10、手指甲有白点，补锌。

11、手脚冰凉，微循环不好，补B族、维生素E。

12、手指甲易断，补铁。

13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C。

14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁。

15、灰指甲，(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌。

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C、钙镁。

2、冬天皮肤发痒、夏天不痒、说明胆固醇高、缺铁，补鱼油和铁片。

3、皮肤干燥、毛囊角化，补维生素A。

4、皮下出血，补维生素C。

5、水肿，补蛋白质、维生素B6。

6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。

7、皱纹增多，补水、胶原蛋白。

8、脸色发红、有血丝、心脏不好，补维生素B。

9、皮炎、赖皮病，补锌、维生素A。

10、脚气，补B族。

11、浑身瘙痒、缺锰，补钙镁片。

12、预防粉刺、雀斑，补B族。

13、皮炎，补维生素B2。

14、扁平疣，补维生素E、维生素A。

15、伤疤，补维生素E。

16、伤口不愈合，补维生素E。

1、腰酸背痛，补钙镁片。

2、甲状腺肥大的人，补B族。

3、糖尿病，补纤维素、蛋白质、B族。

4、减肥，补纤维素、B族、VC。

5、便秘，补VB、维生素C、纤维素。

6、思想压力大，补VC、VE、B族。

7、预防感冒，补VA、VC、VD。

8、增加记忆力，补B族、VC、E。

9、预防癌症，VC、VE、VA。

10、骨质疏松、易骨折，补VD、VC、钙镁。

11、腹泻，补B族、VK。

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质、钙镁。

13、抽筋，补钙镁。

14、睡觉打呼噜，补大蒜素。

15、防止未老先衰，补VB13、硒。

16、痔疮，补VB6。

17、关节炎，补VC、VE。

18、静脉曲张，补VE、类黄酮。

19、脂肪肝，补蛋白质粉、B族维生素。

20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

当然，以上给大家列出来的，只是从营养的角度告诉大家您的身体缺乏什么营养，但是一个慢性病的发生不是单一器官的问题，它牵涉到全身的多个系统甚至是各个系统，一个慢性病的发生不是一个简单的过程，它是身体修复失败的外在表现。

当身体的某一处损伤后，身体就开始修复，而慢性病的发生过程就是不断地进行损伤修复。修复再损伤、再损伤再修复的往复过程，通俗地讲就是身体的某个地方坏了，给修上后又坏了，再给修上后又坏了，这个过程不断地重复进行。在这一过程中，身体会从全身各处调动一切可调动的营养素到受损伤的部位进行修复。

所以要想把整个身体的问题解决掉，单纯的补充一种或几种营养是不够的，需要经过专业的分析，看看身体各个器官，各个系统到底缺乏哪些营养，缺乏多少，有针对性的分析出方案，才能从根本上解决身体的问题。

健康是掌握在自己的手里的，珍惜身体，人人有责！

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