睡觉是每天必不可少的一件事情，保持充足的睡眠能够让我们的身体保持健康的状态。所以睡觉对我们的身体健康非常的重要。人体在入睡之后，各个器官和组织得到恢复，才能够避免出现疾病。正确的睡眠有助于身心健康，而且能够保持良好的工作状态。睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以了，我们一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉变成一种预防疾病的方法。所以古往今来睡觉也就成了一门学问，古人通过几千年的生活经验总结出来一句俗语，就是不想短命，少睡三觉。

首先第一个就是生气的时候入睡。一个人如果在生气的状态下入睡，会对他的身体造成非常不好的影响，不但可以导致整个睡眠过程受到严重的影响，还可能会引起内分泌紊乱或者肝肾受损，长期的带气入睡很容易会诱发肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。生活中遇到不顺心的事情在所难免，但是我们在入睡之前一定要保持好的心情，不要情绪过于激动，如果经常睡觉之前情绪不稳定，会伤到人的肝脏，而且在睡觉之后也会出现做噩梦的现象，加重身体内脏器官的负担。

第二个就是醉酒后入睡，很多人喝完酒以后都感觉大脑昏昏沉沉的，有一种想睡眠的欲望，但是酒后入睡对我们的健康也会产生一定的影响，甚至会导致人们出现呼吸急促，然后醉酒之后，很多人经常会恶心呕吐，但是他睡着了以后，由于呕吐物长时间排不出来，就会堆积到人的这个食道或者气管里面，从而造成大脑的严重缺氧，甚至会引起睡眠过程中突发猝死的行为。还有的人在醉酒之后睡觉会打鼾，平时轻一点的打呼噜对人体没有什么太大的影响，但是人喝酒之后睡觉打鼾，他不容易醒来，而且他不能自己调整睡觉的姿势，很有可能打鼾的时候，一口气喘不上来，也有可能引起这个猝死的情况。所以说当你喝醉酒以后，要适当地喝一些醒酒汤，清醒一些了再去入睡，这样才可以有效地预防睡觉过程中出现缺氧的现象，避免出现心律不齐这样的一些症状。喝酒之后可以先坐着休息一会儿，然后再入睡，选择侧卧的姿势，有利于身体健康。

然后第三个，不要颠倒黑白的睡觉。有的人由于工作等一些原因，经常晚上熬夜，白天睡觉，这种睡眠方式会导致身体的各个器官得不到休息，久而久之就会引起身体免疫力低下，长时间的熬夜会使自己的肝脏和肾脏都加重负担，然后受到严重的损伤，所以应该改善这种不良的睡眠方式。有的人经常加夜班也会黑白颠倒，睡觉也不分早晚。有的人是熬夜打游戏，这些坏习惯都有可能会导致晚上睡觉障碍，可能会引起这个晚上不瞌睡，白天睡不醒，这样的情况时间久了就会影响到人的身体状况，不但会影响到正常的工作和生活，还会诱发慢性疾病。所以说我们平时也应该有一个良好的睡眠方式和睡眠规律，良好的睡眠，才可以让我们预防更多的疾病，让我们得到合理的休息，有一个好的生活状态。

今天跟大家说的这三种觉，不知道你有没有经历过呢？如果有什么想说的，也可以在评论区留言评论，我们下期再见喽，拜拜~