不知道大家有没有一种感觉，年纪越大，对于寝具的挑选越来越讲究和自己喜好、感触合拍的产品。

这是因为大家的后天习惯不一样，所以导致睡眠喜好也不一样。不过，国人对寝具的挑选依旧比较偏硬质，所以不管是床垫还是枕头，都喜欢支撑力强、硬度大的，觉得这样才对身体有好处。

可实际上呢？

有可能睡了很硬的床，而感到硌得慌；

也有可能睡了过硬的枕头，而鼾声不止。

所以，选对适合自己的寝具才是关键。

现在盛夏，天气热，像玉石枕、凉枕等都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有比较强的支撑作用或许还有一定的保健作用，但有打鼾问题的人群在选择时还是应该多考虑考虑枕头的软硬程度。

因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，支撑好，但枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，导致呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。包括弹簧枕头和气枕也不推荐选择。

因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，比如记忆绵类型的枕头。它能辅助睡眠姿势，比一般的人造棉棉花类的枕头支撑性更好，且慢回弹功能对头部有释放压力的优质效果，减轻打鼾症状。在炎炎盛夏，凝胶记忆绵类型的枕头也是这类人群的不二选择。

当然，如果习惯睡硬枕头，又喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。

习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。

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今天给打鼾类型的梦粉科普挑选枕头的相关知识，大家有没有受益匪浅，学到一两招呢？

如果要挑选凉快又有支撑性的软枕头，我们给大家安利一下自家梦洁家居的枕头——梦洁凝胶深睡枕。其中类肤凝胶层，拥有最适宜睡眠、如同天然空调的恒温27℃，以记忆绵作为枕头的主体部分，缓慢回弹，达到深层释放头部压力的功效。

无论你是否是打鼾族群，梦洁凝胶深睡枕都能起到很好的释压、清凉、舒适睡眠的作用，还原你一夜好梦。

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