导读：打呼噜在医学上叫做鼾症，也就说打呼噜是一种病，并不能被我们忽视，打呼噜不但影响身心健康，还会吵到他人的休息，严重打呼噜甚至会威胁生命安全。而治疗打呼噜从饮食上入手是非常好的，那么打呼噜吃什么呢？下面就为大家推挤六种治疗打呼噜的食物。

中国人医院医学营养科营养师胡恩慧

豆浆

每天早晨喝上一杯豆浆，对于打呼噜的人来说是有益改善病情的。“乳糖不耐受”患者因体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，会对牛奶的蛋白质有过敏反应，导致充血，关闭鼻通道而引起打呼噜。这时不妨用豆浆替代牛奶。

蜂蜜

睡前把蜂蜜搅拌在茶水中来喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，可以减轻喉咙部位的堵塞充血。蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，从而促进喉咙和呼吸道的通畅。

香芹

香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环和排毒与代谢的功效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。老人每天食用克左右香芹，对消除疲劳、排毒有积极作用。

香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用克左右的香菇，可起到消除疲劳的效果。

香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉和神经正常活动的物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加点香蕉，能较好地补充精力并消除疲劳。

香瓜

香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。香瓜内含有的葫芦素，能明显增加肝脏内糖原的储备，可补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有补充作用，可以缓解疲劳。香瓜生熟皆宜，每天食用克左右。

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