夏季，医院泌尿科的结石患者增加较为明显，这与夏季“出汗多、喝水少”关系密切。

远离结石的最佳方法是养成良好的饮水习惯。一般情况下每天饮水量应不少于毫升，以减少尿内固体成分的沉淀。饮水量要分布全天，除白天大量饮水外，睡前、睡眠中起床排尿后也应该适量喝点水。

关于喝水量，最直观的衡量标准是“喝到尿液呈白色”，尤其是保证夜间和早上喝够水，保证每日尿量在毫升左右。

患者平时要注意增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，都可促使结石移动排出，比如在下楼梯前多喝几杯水，然后多爬几次楼梯，有尿意痛痛快快去厕所，0.5厘米以下的微小结石可能就排出来了。

建议患者在排石、取石、碎石后，应每2-3个月做一次B超。

此外，根据结石的不同类型忌口很重要：

草酸钙结石：忌食菠菜、欧芹、芦笋、草莓、李子、浓茶、巧克力及各种干果。

磷酸钙结石：不宜饮用碱性饮料，如各种可乐等，每日限用食盐5克以下，忌食味精，大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。

尿酸结石：应忌食动物内脏和酒类，限食肉、鱼、虾类（每日不超过克），少食蘑菇、豆类，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物。

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