今日话题：打呼噜很尴尬？睡觉打呼噜不用愁，这个小动作就能改善！

许多朋友睡觉时候都会打呼噜，很多人都不会特别的重视。认为打呼噜是因为睡得太香导致的。其实打呼噜是一种相当的严重的慢性疾病种类，因为当打呼噜出现的时候不仅仅影响到自己的睡眠的质量，并且也是会引发一些慢性疾病的出现的。

打呼噜是因为鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。中医里将“打呼噜”称为“打鼾”，又称“鼾症”。打鼾的发病原因主要由以下三个原因引起的。

1、吃得太好了导致痰湿在体内内聚生，阻塞咽喉，而致打鼾。

2、脾胃虚损导致的。

3、过度劳累导致的。

减轻打鼾症状小妙招用一个穴位按摩法减轻打鼾症状的小妙招。

取穴：足三里、阴陵泉、公孙、三阴交。

足三里：这个穴位有通调百病的效果，尤其是肠胃方面的问题。

脾经合穴：位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。在夏季，按摩祛湿穴位可助湿气排出体外。

公孙穴：公孙穴在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。是人体络脉通达脏腑的穴位，是脾经的分支经脉，脾经之络脉从此通向胃经。

三阴交：三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

方法：每晚临睡前坚持按揉这四个穴位，每个穴位2-3分钟，双腿轮流做，共约20分钟左右即可。

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