今天是世界睡眠日，数据显示，我国有3亿人存在睡眠障碍，而且年龄跨度较大。医院开展了睡眠障碍的义诊活动，普及睡眠医学的知识，并为大家解答睡眠疾病的相关问题。

随着人们生活节奏的加快，工作学习消耗了大量的体力和精力，本想着晚上好好睡上一觉，不料却出现了各种睡眠问题。

南宁市民戴女士

睡着了一下子两下子就醒过来，然后又很兴奋了，很久很久都睡不着，就是醒过来一直玩手机吗？没有玩手机啊，就是想着那些不该想的事情，想得太多了。

医生说，现在睡眠障碍的发病率呈增高的趋势。不少人会选择睡前听轻音乐、喝热牛奶来改善睡眠，但如果不是长期养成的习惯，很有可能会破坏原有的作息规律。

医院睡眠认知中心副主任医师刘海润

如果有些人他听了一些音乐越来越兴奋，或者容易看手机越来越兴奋这样子就并不建议，有的人喝完牛奶肚子还胀不舒服，这也是不要强求。

通常人们认为睡不着、睡不好就是有睡眠障碍，其实沾床就睡并且鼾声阵阵，怎么叫也不醒的情况，也属于睡眠障碍。

医院呼吸内科主治医师谢宇萍

白天的话就嗜睡，晚上的话就出现睡眠打鼾，睡眠呼吸暂停，怎么睡也睡不够，这样的病人他睡眠质量是不好的。

今年我国睡眠日的主题为良好的免疫源于优质睡眠，睡眠质量不好，不光免疫力会下降，长此以往还会引发呼吸系统、心脑血管、精神心理，甚至是免疫系统方面的问题。而深度睡眠如果没能达到整个睡眠时间的25%，就会影响睡眠的质量。

医院呼吸内科主治医师谢宇萍

深睡眠的话病人是感受不到的，如果出现睡不够、睡不着，怎么睡也睡不醒这种情况，医院来做一个专业的检查。

年

3月21日

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来源

广西广播电视台新闻频道《新闻在线》

记者

李浩堃王继斌

编辑

雪纷飞