血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。

而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。

中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德

中国工程院院士、医院院长王辰

中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿

三位院士共同呼吁：

“血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”———血栓。

血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

与血栓有关的疾病，

像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，

都是血栓对人体造成的严重伤害。

最令人震惊的是，

99%的血栓是没有任何症状及感觉的，

医院心脑血管专科做常规检查，

血脂、血压、心电图等一切指标正常，

却在人们不知不觉

或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，

动脉血栓相对更常见一些，

但静脉血栓曾经被认为是少见病，

一直未能引起足够的重视。

动脉血栓：心梗、脑梗的根源

我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。

目前国民心血管病中，

出血性卒中有所下降，

然而，

冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，

其中，最明显的就是心肌梗死！

而脑梗和心梗一样，

以高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率而臭名昭著！

静脉血栓：“隐形杀手”，无症状

中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿教授指出：

“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。

前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。”

静脉血栓被称为“隐形杀手”，

最可怕之处就在于，

绝大部分的静脉血栓没有任何症状。

静脉血栓形成有三大主要因素，

血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。

静脉曲张的患者、

高血糖高血压血脂异常的患者、

感染的患者、

长期久坐久站的人、

孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

发生静脉血栓后，

轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。

严重者发展为深静脉炎，

患肢皮肤出现褐色红斑，

继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，

周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。

另外如果血栓游走到肺，

堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。

中国工程院院士、医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒，

连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。

所以，

要远离静脉血栓，

“动”是最有效的防控措施。

长期久坐不动：最容易诱发血栓

过去医学界认为，

乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，

而最新研究发现，

长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，

医学专家把这种病称作“电子血栓”。

坐在电脑前90分钟以上，

会导致膝部血液流动减少50%，

从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，

使用电脑1小时就应该休息片刻，

起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，

活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

树立“久坐不动易患血栓”的观念，

在生活中改掉“久坐不动”的习惯，

是预防血栓必备方法！

走路：动起来，从头到脚防血栓

年，世界卫生组织指出，

走路是世界最佳运动之一，

既简单易行，强身效果又好，

不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。

在预防血栓方面，

走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，

促进全身从头到脚的血液循环，

防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=。

例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

万大夫再说两句：

血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。所有人都应具备防栓意识！记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！简单又好用的方法，一定要发给身边的亲人和朋友！

有一天，你策马离去，我一定在送别你的尘埃里

⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。欢迎投稿edit