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打鼾（鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，有人还把打呼噜看成睡得香的表现。实际上打鼾是健康的大敌，由于打鼾造成睡眠呼吸反复暂停，使大脑、血液严重缺氧而形成低血氧症，进而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。

大部分打鼾是单纯的鼾症，在氧气严重不足的情况下，大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收紧咽部的程度，从而解除气道阻塞，伴随一个响亮的喘息声，呼吸才恢复正常。如此循环往复，呼吸变得很浅，睡眠支离破碎，使得早上醒来后身体疲惫。

打鼾症主要症状者：

①影响呼吸中枢的疾病。脑疝，脑膜炎，中枢性呼吸衰竭症者。

②肥胖性低通气综合征。睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。

③与脊柱后侧凸，肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。

④慢性阻塞性肺病并且伴有睡眠呼吸暂停者。

⑤肺疾病，如肺纤维化，囊性纤维化，纤维化性肺结核。

⑥慢性高山病，睡眠中反复出现低氧血症者。

⑦长期接受强效利尿剂，由于代谢性碱中毒抑制通气功能者。

打鼾并发症：

打鼾病情逐渐发展可出现肺动脉高压，肺心病，呼吸衰竭，高血压，心律失常等严重并发症。

这种打鼾导致白天嗜睡、乏力、记忆力下降，会引发交通事故等一系列严重问题。由于患者睡眠中缺氧，可导致血压升高，严重的会引起心脏病、脑血管病发作，打鼾导致呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。

打鼾的预防护理：

1、增强体育锻炼，保持良好生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，减轻体重的5%―10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

打鼾症患者吃什么对身体不好?

1、戒烟戒酒这点很重要.它是诱发鼾症的主要因素。

2、不要喝浓茶、咖啡。　

、少吃肥肉,减少肥胖。

打鼾症的病因

一、上呼吸道壬何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。二、鼻腔及咽、喉部病变（0%）：前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹；会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化；以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。三、先天性面部发育畸形（20%）：①小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。②吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。③鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等。④下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。⑤颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。⑥颊后缩（小颌），症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。四、全身性疾病（20%）：肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致。①此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。②咽腔开放程度与肺的体积变化有关，肥关，肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征；此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起打鼾。五、口腔病变（10%）：以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

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参考消息：

点击文章：我们只生一种病”细胞病“！你知道吗？

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