别怕！病有来的路就有回去的路！

　　日前，一项流行病学统计发布令人震惊的报告。我国有万至1.5亿颈椎病患者;患者年龄呈现出低龄化趋势，且发病率逐年提高。降低颈椎病对国民健康的危害，骨科专家建议我们学会识别颈椎发出的信号，及早干预或治疗。

　　颈椎病的10大危险信号如下：

　　1、久治不愈的头晕、头痛或偏头痛;

　　2、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;

　　3、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;

　　4、久治不愈的低血压或“莫名其妙”的高血压;

　　5、久治不愈又“找不到原因”的内脏内功能紊乱，如呼吸系统、消化系统、内分泌系统功能紊乱等;

　　6、不明原因的失眠多梦，记忆力下降;

　　7、总是将头歪向一侧或反复“落枕”;

　　8、反复发作的颈腰背痛;

　　9、长期打呼噜;

　　10、头重发麻，手指发麻，上肢无力等。

　　建议：

　　产后多运动保住骨密度

　　美国研究者发现，如果新妈妈在生下宝宝后没有运动，她们腰椎以下脊柱部分的骨质密度将减少7%左右。这是分析了多名女性产后4～20周的骨质密度所得到的。人体的骨质密度指数如何与身体的钙是否足够密切相关，决定人是否患有骨质疏松症。研究人员说，哺乳期的女性每天都要从自己储存的钙中大约转移毫克到母乳中，而钙的损耗会造成骨质密度的损失。可喜的是，研究人员还发现，运动对于减少哺乳期的钙损失会有一定帮助：相对于不运动的哺乳妈妈损失7%的骨质密度，保持运动的只损失4.8%。

　　办公族护腰常穿软底鞋

　　通常，我们每天在办公室里坐着，腰椎承受了巨大的压力。而穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害是很大的。另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大，尤其是对一些腰椎本身有病的人，伤害更大。如果有足够的办公空间，最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。

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