打呼噜的原因有很多，有可能是疾病造成的，也有可能是因为过度劳累引起的，不管是哪种，长时间的打呼噜都是会影响身体健康的，所以说打呼噜可以算是疾病来临前的征兆。

打呼噜是病，得治！

打呼噜一般都是由于鼻子不通引起的，例如感冒鼻塞（小编就是这样子滴）。既然是鼻子不通，那呼吸就会受到影响，长此以往容易导致大脑缺氧，影响身体器官和发育。

小儿打呼噜最影响的是身体发育，同时智力发育也会受到波及；老年人打呼噜容易出现老年痴呆、猝死等，有些甚至还会出现心绞痛或心肌梗死等严重后果。

4种食物有效止鼾

1、豆浆：对打鼾的人来说，相比较而言，豆浆比牛奶更好。因为像牛奶这类乳制品容易使呼吸道内产生黏液，黏液多为呼吸疾病的罪魁祸首。并且有些人属于乳糖不耐受，饮用之后会出现过敏反应，导致鼻腔肿胀，引发打鼾。

2、姜黄：姜黄具有一定的抗炎特性，尤其是防治打鼾方面。它的主要活性成分“姜黄素”有很强的消炎作用，并且副作用小，可以安全、自然的缓解鼻塞。一般在菜市场和中药店都有销售，可以直接煮水喝，也可以做菜粥。

3、蜂蜜：睡前把蜂蜜拌在茶水里饮用，有助于放松血管，防止打鼾。它同时还具有抗菌和抗炎特性，可有效减轻喉咙部位的堵塞充血。《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

4、茶：喝茶可以减少鼻孔堵塞和口腔痰液，从而减轻打鼾。泡茶时释放出来的蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。对于止鼾，以薄荷茶效果最好。因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。