打呼噜，学名叫做打鼾，是一种普遍存在的睡眠现象。很多人都觉得这是司空见惯的，不以为然。还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

打呼噜的人自己听不见，但往往会影响到枕边人的睡眠质量。在街头采访中，不少大姨向旭哥抱怨说，自己家老头子打呼噜声音特别响，都忍了好几十年了。也有人说，如果喝了酒，或是太累了，当天就会打呼噜。那么，人为什么会打呼噜呢？打呼噜真的是睡得香的表现吗？带着这些疑问，旭医院东院。

刘文君，副主任医师，澳大利亚睡眠研究会会员，中国睡眠研究会会员。

听见了没？现代医学认为，打呼噜是病，得治！就算在咱们的传统中医来看，打呼噜也是不健康的表现。

研究证明，肥胖与打呼噜是一对“难兄难弟”。由于肥胖者咽部周围软组织增生肥大，入睡极易阻塞气道到导致打呼噜。肥胖人群中，有七成以上的人夜间睡觉会打呼噜。

体重在正常范围内，没有相关疾病的年轻人，一般是不会打呼噜的。但是随着年龄的增长，35岁之后，尤其是男人，就很容易出现打呼噜的现象。

如果只是单纯的打呼噜倒还好，怕就怕打呼噜引起睡眠呼吸暂停综合症。刘主任说，随着年龄的增大，打呼噜发展到一定程度，肯定都有呼吸暂停的现象出现。这时候，对健康的损害就相当大了。

一旦出现了睡眠呼吸暂停的情况，患者往往白天也会觉得头疼、乏力、嗜睡、精神不振。随着时间的推移，病情会逐渐加重。医院检查，监测睡眠，可以判断发病的类型和程度，以便进行下一步的治疗。

听见了没？要想减轻打呼噜的症状，一定得减肥。另外，像这样平躺着睡觉，是很容易打呼噜的。而侧着睡呢，情况就会好很多。所以建议打呼噜的人尽量侧身睡觉。

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